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維生C豐富的橘子的營養價值

美食更新时间:2024-11-16 15:27:34

　　如今許多的美容院中都有着許多保養的産品，為了美白都是付出了許多的代價。每天堅持食用維生素C可以變白一些，不過橘子的維生素C補充比藥片更好。本期健康飲食文化一起了解橘子的營養價值。

　　橘子富含維生素C與檸檬酸，前者具有美容作用，後者則具有消除疲勞的作用。橘子内側薄皮含有膳食纖維及果膠，可以促進通便，并且可以降低膽固醇。

　　橘皮苷可以加強毛細血管的韌性，降血壓，擴張心髒的冠狀動脈，故橘子是預防冠心病和動脈硬化的食品，研究證實，食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇，有助于使動脈粥樣硬化發生逆轉。

　　在鮮柑橘汁中，有一種抗癌活性很強的物質“諾米靈”，它能使緻癌化學物質分解，抑制和阻斷癌細胞的生長，能使人體内除毒酶的活性成倍提高，阻止緻癌物對細胞核的損傷，保護基因的完好。

　　橘子是芸香科柑桔屬的一種水果。果實外皮肥厚，内藏瓤瓣，由汁泡和種子組成。橘子色彩美麗、酸甜适口，是秋冬季常見的鮮味佳果。橘子常與柑子一起被統稱為柑橘，顔色美麗，酸甜适口，是人們生存中最常見的水果之一。

　　橘子的營養成分橘子具有開胃理氣、生津潤肺、化痰止咳等功效，可用于脾胃氣滞、胸腹脹悶、呃逆少食、胃腸燥熱、肺熱咳嗽等症。橘子有抑制葡萄球菌的作用，可以升高血壓、興奮心髒、抑制胃腸和子宮運動，還可降低毛細血管的脆性。

　　橘子富含維生素C與檸檬酸，具有美容作用和消除疲勞的作用。紅橘由于含有抗癌的類黃酮和限制膽固醇的松烯，可預防癌症、早衰、冠狀動脈硬化等症。

　　橘子中含有豐富的糖分、蛋白質、氨基酸、檸檬酸、枸橼酸、果膠、胡蘿蔔素、纖維素以及礦物質，對改善人體食欲、補血、降低血液黏度，促進傷口愈合，防治便秘等都有益。

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