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愛護眼睛方法

健康 更新时间:2024-12-28 17:33:17

  1、看書時坐姿要端正、不可彎腰駝背,靠得很近或趴着做功課,這樣易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞,進而造成成近視。

  2、讀書寫字時,光線要明亮、柔和、穩定;不寫過小過密的字,以免看字過近,增加眼的調節。

  3、看電視、電腦等一小時,休息十分鐘,可以閉目養神,也可以看遠處景物。

  4、環境亮度适當要盡可能在光線比較柔和的環境下看電視和用電腦。白天看電視、用電腦,最好拉上窗簾。強光透過窗戶經電視機或電腦屏幕反射後進入眼睛,會對眼睛造成損害。若在晚上看電視或用電腦,最好開一盞光線柔和的燈。關燈看電視和用電腦對眼睛不利。

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