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韭菜雞蛋餡餃子營養

健康 更新时间:2024-07-28 14:11:32

韭菜雞蛋餡餃子營養(我的養生日常-遠離秋燥)1

“茴香菜”原名小懷香, 主要生長于北方的一種具有特殊香氣的食材;個人一直很喜歡其特殊的清香之氣,更喜歡和雞蛋搭配的風味; 茴香菜具有理氣止痛、延緩衰老、開胃消食、抗病毒、減肥的功效……尤其秋日食用,清爽減燥,獨特的香氣更能增進食欲!

By 食八竈的家常菜

用料

  • 面粉 适量
  • 茴香 一把
  • 雞蛋 2個
  • 幹貝 2隻
  • 鹽 适量
  • 香油 1勺
  • 食用油 适量

做法步驟

韭菜雞蛋餡餃子營養(我的養生日常-遠離秋燥)2

1、面粉先加入少量礦泉水和少許食鹽,用筷子攪拌,邊攪拌邊根據情況繼續加水,直到面粉成絮狀; 然後開始用手揉面,如果感覺軟可以适當加些面粉,如果感覺太幹硬可以适當加點水;充分揉面,以完全被濕潤而又不稀軟(以指頭輕按下去産生小坑,恢複很慢為準); 揉好面後,裝盆裡蓋上保鮮膜醒上2個小時左右……

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2、乘醒面之際,取出茴香菜洗淨切末備用……

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3、取兩隻雞蛋打入碗中并攪拌均勻……

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4、炒鍋上竈加熱後倒入食用油……

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5、油燒熱後(溫度不要太高)關小火,倒入打好的雞蛋

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6、雞蛋翻炒均勻用鏟子搗碎……

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7、把炒好的雞蛋和切好的茴香菜一起放入碗中,再加上發好切碎的幹貝,加入一勺香油和适量的鹽,充分拌勻……

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8、取一塊醒好的面,再次充分揉勻(目的是排除面團裡的空氣,揉的越勻,擀皮的時候越不容易破皮); 揉好的面團搓成直徑三CM左右的圓條,然後切成寬2CM小段;

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9、在切好的圓面段上撒上面粉和勻,然後用手掌根邊壓邊旋轉把每個面段旋壓成圓片……

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10、面闆上撒上面粉,然後把圓面片擀成餃子皮……

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11、把事先拌好的餡放到餃子皮上,對折後把邊捏牢,放到面闆上; 鍋裡加水燒開後放餃子,大火再次燒開後,調小火煮上5分鐘左右即可出鍋;期間可以加兩次涼水,這樣餃子皮更筋韌……

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12、盛一碗餃子湯,一口餃子一口湯,原湯化原食

小貼士

1、和面的時候加點食鹽可以讓餃子皮更筋韌; 2、面醒好後一定要充分揉面,以排除面團裡的空氣,這樣擀皮的時候不容易破皮;

面粉的營養功效

養心益腎、健脾厚腸、除熱止渴的功效。小麥味甘,性涼,入心、脾、腎經;養心,益腎,除熱,止渴;主治髒躁、煩熱、消渴、洩痢、癰腫、外傷出血及燙傷等。

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