韭菜雞蛋餡餃子營養-tft每日頭條

韭菜雞蛋餡餃子營養

健康更新时间:2025-02-08 20:42:19

韭菜雞蛋餡餃子營養（我的養生日常-遠離秋燥）1

“茴香菜”原名小懷香，主要生長于北方的一種具有特殊香氣的食材；個人一直很喜歡其特殊的清香之氣，更喜歡和雞蛋搭配的風味；茴香菜具有理氣止痛、延緩衰老、開胃消食、抗病毒、減肥的功效……尤其秋日食用，清爽減燥，獨特的香氣更能增進食欲！

By 食八竈的家常菜

用料

面粉适量
茴香一把
雞蛋 2個
幹貝 2隻
鹽适量
香油 1勺
食用油适量

做法步驟

韭菜雞蛋餡餃子營養（我的養生日常-遠離秋燥）2

1、面粉先加入少量礦泉水和少許食鹽，用筷子攪拌，邊攪拌邊根據情況繼續加水，直到面粉成絮狀；然後開始用手揉面，如果感覺軟可以适當加些面粉，如果感覺太幹硬可以适當加點水；充分揉面，以完全被濕潤而又不稀軟（以指頭輕按下去産生小坑，恢複很慢為準）；揉好面後，裝盆裡蓋上保鮮膜醒上2個小時左右……

韭菜雞蛋餡餃子營養（我的養生日常-遠離秋燥）3

2、乘醒面之際，取出茴香菜洗淨切末備用……

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3、取兩隻雞蛋打入碗中并攪拌均勻……

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4、炒鍋上竈加熱後倒入食用油……

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5、油燒熱後（溫度不要太高）關小火，倒入打好的雞蛋

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6、雞蛋翻炒均勻用鏟子搗碎……

韭菜雞蛋餡餃子營養（我的養生日常-遠離秋燥）8

7、把炒好的雞蛋和切好的茴香菜一起放入碗中，再加上發好切碎的幹貝，加入一勺香油和适量的鹽，充分拌勻……

韭菜雞蛋餡餃子營養（我的養生日常-遠離秋燥）9

8、取一塊醒好的面，再次充分揉勻（目的是排除面團裡的空氣，揉的越勻，擀皮的時候越不容易破皮）；揉好的面團搓成直徑三CM左右的圓條，然後切成寬2CM小段；

韭菜雞蛋餡餃子營養（我的養生日常-遠離秋燥）10

9、在切好的圓面段上撒上面粉和勻，然後用手掌根邊壓邊旋轉把每個面段旋壓成圓片……

韭菜雞蛋餡餃子營養（我的養生日常-遠離秋燥）11

10、面闆上撒上面粉，然後把圓面片擀成餃子皮……

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11、把事先拌好的餡放到餃子皮上，對折後把邊捏牢，放到面闆上；鍋裡加水燒開後放餃子，大火再次燒開後，調小火煮上5分鐘左右即可出鍋；期間可以加兩次涼水，這樣餃子皮更筋韌……

韭菜雞蛋餡餃子營養（我的養生日常-遠離秋燥）13

12、盛一碗餃子湯，一口餃子一口湯，原湯化原食

小貼士

1、和面的時候加點食鹽可以讓餃子皮更筋韌； 2、面醒好後一定要充分揉面，以排除面團裡的空氣，這樣擀皮的時候不容易破皮；

面粉的營養功效

養心益腎、健脾厚腸、除熱止渴的功效。小麥味甘，性涼，入心、脾、腎經；養心，益腎，除熱，止渴；主治髒躁、煩熱、消渴、洩痢、癰腫、外傷出血及燙傷等。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜譜！

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