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産婦吃什麼水果比較好

美食 更新时间:2024-06-29 15:32:13

  1、香蕉。香蕉中含有大量的纖維素和鐵質,有通便補血的作用。産婦多愛卧床休息,胃腸蠕動較差,常常發生便秘。再加上産後失血較多,需要補血,而鐵質是造血的主要原料之一,所以産婦多吃些香蕉能防止産後便秘和産後貧血。産婦攝入的鐵質多了,乳汗中鐵質也多,對預防嬰兒貧血也有一 定幫助作用。

  2、紅棗。紅棗中含維生素C最多,還含有大量的葡萄糖和蛋白質。中醫認為,紅棗是水果中最好的補藥,具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈、和解百毒的作用,尤其适合産後脾胃虛弱、氣血不足的人食用。其味道香甜,吃法多種多樣,既可口嚼生吃,也可熬粥蒸飯熟吃。

  3、桂圓。桂圓又叫龍眼,是營養極其豐富的一種水果。中醫認為,桂圓味甘、性平、無毒,入脾經心經,為補血益脾之佳果。産後體質虛弱的人,适當吃些新鮮的桂圓或幹燥的龍眼肉,既能補脾胃之氣,又能補心血不足。

  4、橘子。橘子中含維生素C和鈣質較多,維生素C能增強血管壁的彈性和韌性,防止出血。産婦生孩子後子宮内膜有較大的創面,出 血較多。如果吃些橘子,便可防止産後繼續出血。鈣是構成嬰兒骨骼牙齒的重要成分,産婦适當吃些橘子,能夠通過産婦的乳汁把鈣質提供給嬰兒,這樣不僅能促進 嬰兒牙齒、骨骼的生長,而且能防止嬰兒發生佝偻病。另外,橘核、橘絡(橘子瓣上的白絲)有通乳作用,産婦乳腺管不通暢時,除可引起乳汁減少外,還可發生急 性乳腺炎,影響對嬰兒的喂養。吃橘子能夠避免以上現象的發生。

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