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晚上能喝牛奶嗎

美食 更新时间:2024-12-17 17:44:57

  1、晚上能喝牛奶。

  2、晚上喝牛奶有利于休息和睡眠。最好晚上喝牛奶,因牛奶中含有一種能使人産生疲倦欲睡的生化物L色氨酸,還有微量嗎啡類物質,這些物質都有一定的鎮靜催眠作用,特别是L色氨酸它是大腦合成羟色的主要原料,五羟色胺對大腦睡眠起着關鍵的作用。

  3、它能使大腦思維活動暫時受到抑制,從而使人想睡眠,并且無任何副作用,而且牛奶粘在胃壁上吸收也好,牛奶中的鈣還能清除緊張情緒,所以它對老年人的睡眠更有益,故晚上喝牛奶好,有利于人們的休息和睡眠。

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