1、酸奶2小杯、奶粉适量、核桃适量、即食燕麥适量克。
2、2杯酸奶,倒入适量奶粉攪拌成塊。
3、倒入燕麥。
4、倒入炒熟的核桃攪拌,感覺能搓成球的程度,如果感覺軟就添加一些燕麥片,我是買的即食燕麥,口感好。
5、搓成球放入烤箱或電餅锃。
6、電餅锃或烤箱均可烤制,但不能離開人,随時注意翻動,因奶制品很容易糊。本小食沒有添加一點油和糖,可用于代餐,适合減肥又不敢多吃的美女。
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