一家三口晚餐20元菜譜-tft每日頭條

一家三口晚餐20元菜譜

美食更新时间:2024-08-19 07:20:03

#秋日生活打卡季#

一家三口晚餐20元菜譜（老兩口午餐曬圈火了）1

其實普通人的美好生活就落實在一日三餐中，雖然現代生活很方便，讓越來越多的年輕人懶得在做飯上花時間，平時不是點外賣就是下館子，但是營養和衛生都令人堪憂，相比之下，老一輩的生活作息和飲食習慣就更值得我們學習。同事自從退休後，日子就過得很滋潤，老兩口每天早起公園鍛煉，再一起買菜回家，在家裡研究一下美食，種種花花草草等等，還會将每天的飯菜分享到朋友圈中，好吃營養又實惠，不剩菜不浪費，從不點外賣，曬圈火了，網友：看餓了, 求蹭飯。一起來看看吧。

一家三口晚餐20元菜譜（老兩口午餐曬圈火了）2

【蘿蔔豆米炒雞蛋幹】

原料：雞蛋幹毛豆米胡蘿蔔水澱粉油鹽

制作：燒鍋水加入少許鹽和油，将毛豆米和雞蛋幹放進鍋中焯煮至九成熟後撈出備用；熱鍋涼油，加入1小碗胡蘿蔔丁進鍋翻炒幾下，加入焯好的配菜進鍋繼續翻炒兩下，再加入适量的鹽調味，最後加入水澱粉勾芡收汁即可。

一家三口晚餐20元菜譜（老兩口午餐曬圈火了）3

【菜心牛肉炒年糕】

原料：年糕鹵牛肉廣東菜心生抽蔥花胡椒粉油鹽

制作：燒鍋水加入少許鹽和油，将廣東菜心放入鍋中焯熟後撈出備用。熱鍋涼油，加入鹵熟牛肉片進鍋翻炒兩下，加入準備好的年糕片進鍋繼續翻炒，加入1勺生抽翻炒上色；加入鹽和胡椒粉翻炒均勻，再放入蔥花翻炒均勻即可。

一家三口晚餐20元菜譜（老兩口午餐曬圈火了）4

【闆栗蘿蔔蹄花湯】

原料：蹄花闆栗仁胡蘿蔔姜料酒胡椒粉蔥花鹽

制作：先将蹄花塊放進冷水鍋中焯水，加入姜片和料酒幫助去腥；将蹄花塊放入電炖鍋中，加入幾片姜，一次性加入足量的水，按下電炖鍋上炖煮蹄花的功能鍵；還剩下半小時加入準備好的胡蘿蔔塊，還剩下十五分鐘時加入闆栗仁，最後加入少許鹽和胡椒粉調味即可。

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