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熬夜吃什麼水果好

美食更新时间:2024-08-16 16:19:28

　　1、柚子：柚子含有大量維生素A，屬于典型的堿性食物，可以消陣對神經系統造成的危害。常吃能使人精力充沛，有醒腦促記憶的作用。

　　2、蘋果：由于憝夜的人很容易出現内分泌失調而便秘或者肥胖，皮膚變差等。因此蘋果中大量的維生素和蘋果醱能使積存于體内的脂肪分解，可有效防止體态肥胖，增加血色素，使皮膚變得細膩。其豐富的果膠，還可以促進排洩，防止動脈硬化。

　　3、楊桃：含有對人體健康有益的多種成分如糖分、維生素A、維生素以及各種纖維質、酸素。楊桃中豐富的果酸能夠抑制罴色素沉澱，并且有保濕的作用，對改善幹性或油性皮膚組織都有顯着的功效。對于熬夜的女性來說，是有益皮膚的好水果。

　　4、橙子：橙子幾乎已經成為維生素c的代名詞了維生素d可以避免皮膚受到電腦輻射等等，抑制色素顆粒的形成。對于熬夜的朋友來說，很多由于休息不夠容易秘，而橙子中特有的纖維素和果膠物質，還有利于清腸通便，排除體内有害物質，确保身體健康，增強免疫力。

　　5、檸檬：可說是水果美自的典範，經常熬夜的人睑上容易長斑長痘痘，檸檬酸能去斑、防止色素沉着，内服外塗都很有效果。國外的美容專家稱其為美容水果，常吃檸檬可幫助消化吸收，令皮膚光潔細膩。

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