1、柚子:柚子含有大量維生素A,屬于典型的堿性食物,可以消陣對神經系統造成的危害。常吃能使人精力充沛,有醒腦促記憶的作用。
2、蘋果:由于憝夜的人很容易出現内分泌失調而便秘或者肥胖,皮膚變差等。因此蘋果中大量的維生素和蘋果醱能使積存于體内的脂肪分解,可有效防止體态肥胖,增加血色素,使皮膚變得細膩。其豐富的果膠,還可以促進排洩,防止動脈硬化。
3、楊桃:含有對人體健康有益的多種成分如糖分、維生素A、維生素以及各種纖維質、酸素。楊桃中豐富的果酸能夠抑制罴色素沉澱,并且有保濕的作用,對改善幹性或油性皮膚組織都有顯着的功效。對于熬夜的女性來說,是有益皮膚的好水果。
4、橙子:橙子幾乎已經成為維生素c的代名詞了維生素d可以避免皮膚受到電腦輻射等等,抑制色素顆粒的形成。對于熬夜的朋友來說,很多由于休息不夠容易秘,而橙子中特有的纖維素和果膠物質,還有利于清腸通便,排除體内有害物質,确保身體健康,增強免疫力。
5、檸檬:可說是水果美自的典範,經常熬夜的人睑上容易長斑長痘痘,檸檬酸能去斑、防止色素沉着,内服外塗都很有效果。國外的美容專家稱其為美容水果,常吃檸檬可幫助消化吸收,令皮膚光潔細膩。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!