1、豬油食用量,豬油吃多了不好,并不代表不能吃豬油,可以少吃一些,控制食用豬油的量,建議一天吃豬油不要超過25g。
2、豬烹調方式,建議豬油在烹饪時盡量少用炸、煎、烤的方式,可以選擇蒸、煮、炖的方式,還有不要等到油冒煙了才下菜。
3、豬油和植物油交替食用,兩者交替食用不僅有利于人體吸收其中的營養,還能避免食用過多引起的發胖。
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