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煮紅薯要多長時間

美食 更新时间:2025-01-28 11:51:11

15分鐘。先把地瓜洗幹淨,鍋裡放水,把地瓜放進去,等鍋開以後大約15分鐘即可。然後拿一根筷子插一下紅薯,如果能插透,沒有硬心,就是煮透了。盡量不要食用未熟透的紅薯,以免造成腹部不适。

紅薯營養價值:1、紅薯含有膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素A、維生素B、維生素C、維生素E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣、等10餘種微量元素。營養價值很高,被營養學家們稱為營養最均衡的保健食品。

2、紅薯富含鉀、β胡蘿蔔素、葉酸、維生素C和維生素B6,這5種成分均有助于預防心血管疾病。紅薯含有膠原、黏多糖,能降低血液中總膽固醇的含量,預防動脈硬化、冠心病的發生。

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