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黑米小米粥的功效與作用是什麼

美食更新时间:2025-02-14 02:28:39

黑米紅棗小米粥适合10 個月以上的寶寶

這個雜糧粥非常美味，黑米混合小米，口感軟糯，加上紅棗後，自帶天然的甜味，不加糖，寶寶也可以吃得香香的。而且雜糧富含豐富的 B 族維生素，可以提高寶寶的抵抗力，快讓他嘗嘗吧。

食材清單

黑米20 克

小米20 克

去核紅棗6 顆

烹饪步驟

步驟 1

黑米小米粥的功效與作用是什麼（黑米紅棗小米粥）1

1. 準備食材。

步驟 2

2. 黑米需要加水提前泡一夜或者三小時以上。

步驟 3

黑米小米粥的功效與作用是什麼（黑米紅棗小米粥）2

3. 小米加水泡半小時。

步驟 4

4. 将黑米和小米倒入鍋中，加水後切換成煮粥模式開始煮。

步驟 5

黑米小米粥的功效與作用是什麼（黑米紅棗小米粥）3

5. 等水開後倒入紅棗，煮至粘稠。粥煮好後将紅棗拿出來去皮。可以直接給寶寶吃，也可以把紅棗壓成泥和粥混合攪拌。

小貼士

1. 黑米粥不能因為寶寶喜歡甜就過度加糖。

2. 寶寶吃黑米粥要煮得更軟更爛才行，這樣才能更好吸取營養，同時保護寶寶的腸胃功能。

3. 如果紅棗有核，記得還要去核。

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