鲷魚燒最簡單的做法-tft每日頭條

鲷魚燒最簡單的做法

美食更新时间:2024-12-26 16:14:12

　　複工後，早餐已經成了上班族最頭疼的問題，很多人為了可以多睡會覺，就不吃早餐，覺得自己做一頓早餐要早起好久。其實早餐根本沒有我們想象中那麼浪費時間，哪怕五分鐘就可以做出一頓豐盛健康的早餐。什麼樣的早餐才能被稱為健康早餐？真的存在五分鐘就能出鍋的營養早餐麼？

　　鲷魚燒最簡單的做法（不用烤箱不開火）(1)

　　早餐幾要素

　　1，奶及奶制品

　　奶類的鈣質除了與骨骼發育有關，同時具有增進神經與肌肉對刺激的感應。

　　2，動物性食物

　　無論是魚肉，豬肉或者牛羊肉，它們與雞蛋，黃豆一樣都屬于高蛋白食品，其優質蛋白所含有的各種氨基酸比例都比較恰當，進入人體後更容易被人體所吸收

　　3，谷類

　　谷類可以選擇燕麥，吐司等

　　4，蔬菜和水果

　　蔬菜水果作為維生素A、C的重要來源，在養顔美容的同時還可以促進腸道蠕動，幫助維持體内酸堿平衡。

　　一頓早餐包含上面任意三種，那就是一頓營養比較充足的早餐，成年人的早餐可以提供全天總能量的25%-30%，其重要性可以想象。所以早餐，一定不能省！不僅不能省，還要盡全力的吃到好，吃到營養。

　　今天給大家分享的是一款外形是小魚形狀的點心，那就是鲷魚燒，這是一種源自日本東京的點心，主要以面粉、砂糖、牛奶與小蘇打為材料，所作成的形狀像鲷魚的和果子，衍生自今川燒。

　　鲷魚在日本屬于特别高級的食材，特别受家的喜愛，而仿造鲷魚形象做出來的鲷魚燒，也同樣受到了大家的歡迎。相傳日本明治時代，老百姓吃不起昂貴的食材鲷魚，于是老百姓把鲷魚做成了模具，用來做成了鲷魚形狀的甜點，食材簡單，用料方便又實惠，人人都吃得起，做得出，于是成了最受食客歡迎的點心，流傳到了今天。

　　鲷魚燒最簡單的做法（不用烤箱不開火）(3)

　　今天的鲷魚燒餡料我使用了金槍魚奶酪，在制作鲷魚燒的過程中，夾縫時間熱個菜做個湯，和鲷魚燒一起出鍋，時間正正好。裡面不一定要跟我一樣放金槍魚奶酪，還可以放你喜歡的任何食材，比如豆沙，肉松，果醬等都可以！你有你想不到，沒有它夾不到！

　　鲷魚燒最簡單的做法（不用烤箱不開火）(4)

　　材料：

　　雞蛋一個，砂糖10克，鹽0.5g，面粉80克，牛奶80克，泡打粉1g

　　步驟：

　　1，雞蛋，糖，鹽，放到一個容器中，攪打均勻

　　鲷魚燒最簡單的做法（不用烤箱不開火）(5)

　　2，在雞蛋液中倒入牛奶，過篩完成的面粉和泡打粉的混合面粉，攪拌均勻

　　3，将攪拌好的面糊放置在裱花袋中，靜置十分鐘，同時将金槍魚切碎，奶酪準備好

　　鲷魚燒最簡單的做法（不用烤箱不開火）(7)

　　4，将三明治機預熱一分鐘，倒入适量面糊，在面糊中放入适量金槍魚奶酪餡料

　　鲷魚燒最簡單的做法（不用烤箱不開火）(8)

　　5，再倒一層面糊，至完全蓋住餡料，蓋好蓋子，夾3分鐘即可

　　鲷魚燒最簡單的做法（不用烤箱不開火）(9)

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