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吃水果搭配技巧

美食 更新时间:2024-07-31 06:21:17

  1、早上吃水果對身體很好,人的胃腸經過一夜的休息之後,功能尚在激活中,消化功能不強。這時候吃些蘋果、梨、葡萄等就非常适合,并且對腸胃幫助很大。

  2、餐前有些水果是不能吃的,聖女果、橘子、山楂、香蕉等,酸性水果空腹食之會胃痛,香蕉中的鉀、鎂含量較高,會使血中鎂量升高而對心血管産生抑制作用。

  3、适合飯後吃的水果,菠蘿、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂等富含大量有機酸,能增加消化酶活性,促進脂肪分解,幫助消化。飯後吃這些水果比飯前吃好的很。

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