1、高纖維食物。全谷食品,蘋果,梨,橘子和草莓都有助于降低體内的尿酸。
2、澱粉類碳水化合物的食物,比如糙米,燕麥,土豆和香蕉。
3、蘋果醋。蘋果醋是一種知名的天然排毒劑,幫助清除體内垃圾。裡面高含量的蘋果酸有助于降低尿酸。
4、檸檬汁。檸檬汁中的高濃度維生素C能幫助降低尿酸,每天早上空腹喝一杯檸檬水最好。
5、櫻桃,藍莓和黑莓。這些水果裡面的化學物質可以幫助降低尿酸級别。
6、用橄榄油和椰子油代替植物油。植物油在加熱後會轉變成脂肪,這些脂肪會破壞體内的維生素E,而維生素E對與控制血液中的尿酸是很關鍵的。
7、吃一些綠色的蔬菜,如菠菜、白菜這些這樣也可以降尿酸。
8、面食。平時吃飯盡量以面食為主。
9、一般情況下,如果患者出現了尿酸升高,那是很容易引起痛風的。在沒有痛風之前,我們是可以不用藥物降尿酸的,最好的辦法就是通過食物去降尿酸。但是一定要吃一些低嘌呤的食物,禁止吃一些動物的肝髒、海産品,像海魚、海蝦、海帶、蝦蟹這些等等。也要禁止吃一些像肥肉、四季豆、不要飲酒、可以喝牛奶、補充蛋白質。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!