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吃什麼補腎氣

美食 更新时间:2024-12-02 22:34:01

  1、鲈魚,鲈魚稱花鲈、鲈子魚。性平,味甘,既能補脾胃,又可補肝腎,益筋骨。

  2、蝦,蝦能補腎壯陽、通乳排毒。富含蛋白質、脂類、礦物質、維生素,鈣、磷尤其豐富,是壯骨佳品,蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質。

  3、鴿子肉,鴿子肉的繁殖能力很強,鴿子肉和鴿子蛋都含有豐富的蛋白質、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養成分,具有補腎填精的作用。

  4、羊肉,羊肉能溫補強身,并且還能滋補腎髒,不僅營養豐富,而且還含有微量激素,有補虛溫中的作用,虛勞怕冷、中氣不足的人群都是比較适合吃羊肉的,特别是陽虛的人群,因為羊肉本身就有補腎的作用,所以自古以來就被當作是補腎的佳品。

  5、山藥,山藥味甘,為中醫“上品”之藥,除了具有補肺、健脾作用外,還能益腎填精。凡腎虛之人,宜常食之。

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