清蒸帶魚怎麼弄-tft每日頭條

清蒸帶魚怎麼弄

美食更新时间:2024-11-28 01:49:37

清蒸帶魚怎麼弄（少鹽飲食輕松生活）1

我家飲食清淡，少鹽少油不少滋味，輕松生活更健康

By shamojinlihua

用料

帶魚 2條
姜 1塊
料酒适量
鹽半勺
香菜少許
蒜 3瓣
食用油少許
六月鮮輕10克輕鹽原汁醬油

做法步驟

清蒸帶魚怎麼弄（少鹽飲食輕松生活）2

1、鮮美可口

清蒸帶魚怎麼弄（少鹽飲食輕松生活）3

2、兩條帶魚去頭去尾切段洗淨

清蒸帶魚怎麼弄（少鹽飲食輕松生活）4

3、碼在盤中，放上姜片和蒜瓣。淋上料酒

清蒸帶魚怎麼弄（少鹽飲食輕松生活）5

4、撒鹽

清蒸帶魚怎麼弄（少鹽飲食輕松生活）6

5、上鍋，水開後大火蒸8分鐘

清蒸帶魚怎麼弄（少鹽飲食輕松生活）7

6、取出，倒掉湯汁，淋上六月鮮輕10克輕鹽原汁醬油

清蒸帶魚怎麼弄（少鹽飲食輕松生活）8

7、再澆上熱油

清蒸帶魚怎麼弄（少鹽飲食輕松生活）9

8、撒上香菜，清蒸帶魚就可以上桌啦！

小貼士

家常美味，快手簡單

帶魚的營養功效

1.預防癌症

帶魚含有豐富的硒，這種礦物質有抗氧化能力，并且對于預防肝病意義重大，足夠量的硒攝入可以極大的降低肝癌發病率。

2.提高智力

帶魚有一定的脂肪含量，但不高。這些脂肪絕大部分是Omega-3系列多不飽和脂肪，其中包括DHA和EPA，對于腦部發育，提高智力有很好的幫助。

3.預防心血管疾病

可以降低血壓和血脂，對心血管系統有很好的保護作用，有利于預防高血壓、心肌梗死等心血管疾病。常吃帶魚還有養肝補血、澤膚養發健美的功效。

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