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意面怎麼弄減脂又好吃呢

美食更新时间:2024-09-29 10:17:07

意面怎麼弄減脂又好吃呢（簡單快手超級好吃）1

美食分享：低卡減脂鮮蝦意面，一道快手減脂餐，營養豐富，低脂低卡，敲适合正在減脂期的寶們。

By 陳米開【豆果美食官方認證達人】

用料

螺旋意面 300g
鮮蝦 200克
西藍花适量
紫洋蔥半個
西紅柿 2個
黑胡椒适量
麗茲特級初榨橄榄油适量
生姜粉、生抽少許
玉米澱粉少許

做法步驟

意面怎麼弄減脂又好吃呢（簡單快手超級好吃）2

1、食材準備。

意面怎麼弄減脂又好吃呢（簡單快手超級好吃）3

2、水開加少許鹽，下意面煮7到10分鐘，煮熟過冷水備用。西蘭花洗幹淨切小朵焯熟備用。西紅柿、洋蔥，洗淨切丁，鮮蝦去頭去殼去蝦線，加生姜粉、生抽、胡椒粉、玉米澱粉拌勻腌制入味。

意面怎麼弄減脂又好吃呢（簡單快手超級好吃）4

3、鍋中加入适量麗茲特級初榨橄榄油，下腌制好的蝦，煎熟盛起備用。

意面怎麼弄減脂又好吃呢（簡單快手超級好吃）5

4、鍋中加适量橄榄油下洋蔥西紅柿丁，翻炒出香味加少許鹽和水繼續至湯汁濃稠。

意面怎麼弄減脂又好吃呢（簡單快手超級好吃）6

5、加入蝦仁、西蘭花、意面翻炒均勻。

意面怎麼弄減脂又好吃呢（簡單快手超級好吃）7

6、裝盤後撒上芝士碎。

意面怎麼弄減脂又好吃呢（簡單快手超級好吃）8

7、蝦仁高蛋白，意面0卡，減脂期必備。

意面怎麼弄減脂又好吃呢（簡單快手超級好吃）9

8、喜歡嗎，動手試試做吧。

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