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早上起床多久吃早飯比較好

美食 更新时间:2024-10-21 16:44:56

【起床晚了怎麼吃早餐?營養專家的建議來了】一般來說,早餐時間最好安排在7~8點。如果起床晚了,也應該吃早餐,可以根據離午餐有多久來決定吃什麼。如果離午餐還有2~3小時,一般選擇容易消化的食物,但種類盡可能豐富,可以吃點魚蝦肉、青菜、馄饨、酸奶等清淡食物。距離午餐隻有1個小時的話,最好隻飲用一些流質食物,比如牛奶。

早上起床多久吃早飯比較好(起床晚了怎麼吃早餐)1

來源: 海峽都市報

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