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霜降養生喝什麼粥好

健康更新时间:2025-01-21 11:57:21

霜降養生喝什麼粥好?白果蘿蔔粥目前已到霜降節氣，進入深秋中醫介紹說，秋季是容易犯咳嗽的季節，也是慢性支氣管炎容易複發或加重的時期，養生不妨多喝這款經典的白果蘿蔔粥，有固腎補肺，止咳平喘的功效材料：白果6粒，白蘿蔔100克，糯米100克，白糖50克做法：蘿蔔洗淨切絲，放入熱水焯熟備用先将白果洗淨與糯米同煮，待米開花時倒入白糖文火再煮10分鐘，拌入蘿蔔絲即可出鍋食之，下面我們就來說一說關于霜降養生喝什麼粥好?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

霜降養生喝什麼粥好

白果蘿蔔粥。目前已到霜降節氣，進入深秋。中醫介紹說，秋季是容易犯咳嗽的季節，也是慢性支氣管炎容易複發或加重的時期，養生不妨多喝這款經典的白果蘿蔔粥，有固腎補肺，止咳平喘的功效。材料：白果6粒，白蘿蔔100克，糯米100克，白糖50克。做法：蘿蔔洗淨切絲，放入熱水焯熟備用。先将白果洗淨與糯米同煮，待米開花時倒入白糖文火再煮10分鐘，拌入蘿蔔絲即可出鍋食之。

芝麻桃仁粥。核桃仁性溫，味甘，能補腎、溫肺、潤腸。秋天是心血管病多發季節，對心髒有益的食物中，核桃排在首位。黑芝麻性溫平，有補肺氣、止咳嗽痰喘作用，同時還有和血、補肝腎、烏頭發、養陰補虛及潤燥通便等功效。芝麻桃仁粥有補腎益五髒的功效。材料：黑芝麻、桃仁、冰糖、大米做法：将黑芝麻放入砂鍋内，用文火炒香；桃仁洗淨，去雜質；大米淘淨；冰糖打碎成屑。将大米放入鍋内，加入适量清水，置武火上燒沸，再用文火煮至八成熟時，放入黑芝麻、桃仁、冰糖屑攪勻，繼續煮至粥熟即成。

蓮芡豆粥：中醫認為，芡實性味甘、澀、平，入脾腎二經，能健脾祛濕、固腎止瀉，且有“補而不峻”、“防燥不膩”的優勢。蓮芡豆粥健脾開胃，利水止洩瀉。對秋季小兒腹瀉有輔助治療作用。材料：蓮子肉15克，炒白扁豆15克，芡實15克，大米50克。做法：将上述食材洗淨、浸泡20分鐘，同放入砂鍋中，加适量清水，煲粥。粥煲好後加糖或鹽調味，即可食用。

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