杏鮑菇炒肉丁胡蘿蔔-tft每日頭條

杏鮑菇炒肉丁胡蘿蔔

美食更新时间:2024-12-04 21:13:15

杏鮑菇炒肉丁胡蘿蔔（杏鮑菇粒炒胡蘿蔔粒玉米粒）1

By 高冷一下

用料

杏鮑菇一大根
胡蘿蔔一大根
玉米半截
紅蔥頭适量
醬汁
生抽兩勺
鹽一點點
糖半勺
瑤柱鮑魚汁一勺
雞粉一點點

做法步驟

杏鮑菇炒肉丁胡蘿蔔（杏鮑菇粒炒胡蘿蔔粒玉米粒）2

1、提前把杏鮑菇、胡蘿蔔、玉米切粒，并把這三樣焯水至半熟狀态

杏鮑菇炒肉丁胡蘿蔔（杏鮑菇粒炒胡蘿蔔粒玉米粒）3

2、提前做好醬汁：生抽＋鹽＋糖＋瑤柱鮑魚汁＋雞粉

杏鮑菇炒肉丁胡蘿蔔（杏鮑菇粒炒胡蘿蔔粒玉米粒）4

3、全程中大火，先熱油，倒入紅蔥頭炒香

杏鮑菇炒肉丁胡蘿蔔（杏鮑菇粒炒胡蘿蔔粒玉米粒）5

4、然後倒入杏鮑菇粒和胡蘿蔔粒翻炒

杏鮑菇炒肉丁胡蘿蔔（杏鮑菇粒炒胡蘿蔔粒玉米粒）6

5、炒至變軟後，倒入玉米粒翻炒

杏鮑菇炒肉丁胡蘿蔔（杏鮑菇粒炒胡蘿蔔粒玉米粒）7

6、再倒入提前做好的醬汁，炒至均勻

杏鮑菇炒肉丁胡蘿蔔（杏鮑菇粒炒胡蘿蔔粒玉米粒）8

7、炒到水分微幹，即可撈出，可以吃啦

杏鮑菇炒肉丁胡蘿蔔（杏鮑菇粒炒胡蘿蔔粒玉米粒）9

8、這種菜式可以吃到很多米飯呢

杏鮑菇的營養功效

1.祛脂降壓

杏鮑菇能軟化和保護血管，有降低人體中血脂和膽固醇的作用。

2.提高免疫力

杏鮑菇蛋白質是維持免疫機能最重要的營養素，為構成白血球和抗體的主要成份。

3.消食

杏鮑菇有助于胃酸的分泌和食物的消化，宜于治療飲食積滞證。

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