荷蘭豆炒紅腸怎麼做-tft每日頭條

荷蘭豆炒紅腸怎麼做

美食更新时间:2024-11-19 13:29:05

荷蘭豆炒紅腸怎麼做（迷倒全家的脆爽荷蘭豆炒臘腸）1

把眼睛留給風光，把體重留給美食！

By 酸辣瑪奇朵

用料

荷蘭豆 300g
廣式臘腸 2根
蔥姜蒜末少許
油适量
鹽适量
雞精适量
味精少許
花椒粉少許勺

做法步驟

荷蘭豆炒紅腸怎麼做（迷倒全家的脆爽荷蘭豆炒臘腸）2

1、荷蘭豆洗淨

荷蘭豆炒紅腸怎麼做（迷倒全家的脆爽荷蘭豆炒臘腸）3

2、燒一鍋水。放一勺油，少許鹽，水開倒入荷蘭豆焯水30秒，迅速撈出瀝幹水份備用

荷蘭豆炒紅腸怎麼做（迷倒全家的脆爽荷蘭豆炒臘腸）4

3、切好配菜臘腸。姜絲蒜末蔥末

荷蘭豆炒紅腸怎麼做（迷倒全家的脆爽荷蘭豆炒臘腸）5

4、起鍋燒油，放入幹辣椒段臘腸，蔥花姜絲蒜末

荷蘭豆炒紅腸怎麼做（迷倒全家的脆爽荷蘭豆炒臘腸）6

5、微微焦黃透明

荷蘭豆炒紅腸怎麼做（迷倒全家的脆爽荷蘭豆炒臘腸）7

6、倒入荷蘭豆，放花椒粉，繼續大火翻炒片刻，加入鹽和雞精調味即可享受美味

荷蘭豆炒紅腸怎麼做（迷倒全家的脆爽荷蘭豆炒臘腸）8

7、簡單美味又健康的一道家常菜

荷蘭豆的營養功效

1.提高機體免疫力

提高機體的抗病能力和康複能力。

2.防癌抗癌

防止人體緻癌物質的合成，從而減少癌細胞的合成，預防癌症的發生。

3.抗菌消炎

具有抗菌消炎，增強新陳代謝的功效。

4.利腸通便

可以促進胃腸蠕動，防止便秘，益脾和胃，生津止渴，起到清腸利尿的作用。

荷蘭豆的飲食禁忌

豌豆，尤其是煮或炒熟的幹豌豆不易消化，過食可引起消化不良、腹脹。

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