高顔值減脂菜肴五彩山藥-tft每日頭條

高顔值減脂菜肴五彩山藥

健康更新时间:2025-02-12 03:14:06

高顔值減脂菜肴五彩山藥?用料：山藥、胡蘿蔔、豌豆、玉米粒、紅甜椒、蔥蒜末，我來為大家講解一下關于高顔值減脂菜肴五彩山藥?跟着小編一起來看一看吧!

高顔值減脂菜肴五彩山藥

用料：山藥、胡蘿蔔、豌豆、玉米粒、紅甜椒、蔥蒜末

調料：鹽、雞精、糖、少許生抽、黑胡椒粉調味。

胡蘿蔔、紅甜椒切成和豌豆相仿大小的粒。

手上帶一次性手套，小心削掉山藥的表皮。

山藥改刀切成和其他配菜相仿大小的粒。

山藥粒置于流水下，沖洗掉大部分的黏液。

水燒開，倒入各種配料粒汆燙2分鐘左右。

撈起重新置于流水下，沖洗一遍。

熱鍋溫油爆香蔥蒜末，倒入各種配料粒翻炒2-3分鐘，加鹽、雞精、糖、少許生抽、黑胡椒粉調味。

最後加水澱粉勾上薄芡即可。

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