冬季,吃黑芝麻有什麼用,教你簡單做法,營養美味,看完漲知識了!
冬季,因為天氣原因,飲食方面可能胃口會更佳,吃得好,才能更好地抵抗寒冷的冬天,那麼我就要來說說,冬季,為什麼要多吃黑芝麻,吃黑芝麻有什麼用?黑芝麻中含有豐富的油脂和纖維素,既可以在冬季讓人更好地飽腹,同時還可以潤滑腸道,加速腸道蠕動。同時黑芝麻中還含有大量的鐵離子,可以預防 缺鐵性貧血在,常吃黑芝麻,具有滋肝補腎的用用,非常适合肝腎虛的人那個群食用呢,同時它還可以緩解心悸失眠、神疲乏力的症狀呢。
所以說,常吃黑芝麻,好處真是太多了,那麼今天先來教你1個簡單的做法,營養又美味,成品細膩又滑順,真的是太香了,學會看完也太漲知識了。
下面就将具體制作方法同大家一起來分享一下吧,喜歡的小夥伴們不妨一起動手為家人來制作起來吧,自己做得不加任何添加劑,而且更衛生,吃得也放心,關鍵一點不比外面賣的差喲,學會可以随時在家做起來,再也不用出去買了。
【黑芝麻糊】
食材用料:糯米50克、黑芝麻30克、水900ML
制作過程:
1、首先我們先将所需的食材準備好,超級簡單的食材,隻需糯米和黑芝麻即可,如圖所示。
2、将糯米和黑芝麻混合清洗幹淨,因為黑芝麻顆粒太小,所以最好用濾網勺來進行清洗,邊用水沖洗邊濾出水分,如圖所示。
3、将清洗幹淨的糯米同黑芝麻一起倒入破壁機杯中,同時加入水900ML,如圖所示。
4、這是全部混合好後的狀态,也可以這個時候,直接加入冰糖,也可以等做好成品後,趁熱放冰糖,這個随意操作即可,如圖所示。
5、選擇破壁機的米糊功能,開始進行制作即可,如圖所示。
6、做好後,打開破壁機蓋子,來看一下狀态,芝麻香味好濃郁,如圖所示。
7、将做好的黑芝麻糊可以倒出來了,如圖所示。
8、超級細膩滑順,滿屋飄香,如圖所示。
9、來張近圖看一下,真的是太滑順了,超級香甜,如圖所示。
【小貼士】
1、具體用量可以根據你所用破壁機的容量來靈活操作。
2、黑芝麻建議用炒熟的,生的話,可以直接在炒鍋中開啟小火來翻炒一下即可。
更多的美味家常菜譜,敬請關注高高的美食天地,讓我們大家一起動手做起來吧,喜歡我分享的小夥伴們就請點贊、收藏、評論、轉發一下吧!如果您有更好的做法和創意,歡迎留言,我們一起來學習哦。
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!