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天冷最喜歡吃的美食

美食更新时间:2024-11-23 03:37:11

天冷最喜歡吃的美食（怕胖怎能忘了它）1

相信很多減肥朋友對甘蔗是又愛又怕，愛它的美味，怕吃它變胖，其實甘蔗的營養價值高，含有豐富的營養元素，具有生津止渴，清熱補肺的功效。很多人都認為，甘蔗的含糖量很高，吃多了會導緻發胖。那麼吃甘蔗真的會導緻發胖嗎？下面讓我們具體來看看吧！

天冷最喜歡吃的美食（怕胖怎能忘了它）2

減肥的朋友都清楚，甜食是瘦身的天敵。至于吃甘蔗會不會導緻發胖，有兩種不同的說法。一種說法是：甘蔗含糖量高吃多了會導緻發胖；另一種說法是：甘蔗主要成份是雙糖。雙糖不會直接被人體吸收，必需要轉成單糖才能被人體有效的吸收。甘蔗吃多了，也就是雙糖攝入過多它會在維生素B1的作用下轉成碳水化合物和熱能供給。或成尿液從體内排出。

甘蔗的糖分是由蔗糖、果糖、葡萄糖三種成分構成的，極易被人體吸收利用。其含糖量十分豐富，約為18--20%。但甘蔗還含有多量的鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量元素，其中鐵的含量特别多，每公斤達9毫克，居水果之首，故甘蔗素有“補血果”的美稱。中醫上認為，甘蔗有滋補清熱的作用，對于治療低血糖、便秘、反胃嘔吐、肺燥引發的咳嗽、氣喘等病症有一定療效，還能緩解咽喉疼痛。但是，有慢性胃炎、胃潰瘍以及消化不良的人以及糖尿病患者不宜食用。至于吃甘蔗會不會導緻發胖，總之不要太貪吃就行了。否則甘蔗這麼高的含糖量導緻發胖是很有可能的，尤其是晚上不要多吃。

天冷最喜歡吃的美食（怕胖怎能忘了它）3

甘蔗不僅是冬令佳果，而且還是防病健身的良藥。有滋養潤燥之功，适用于低血糖症、心髒衰弱、津液不足、咽喉腫痛、大便幹結、虛熱咳嗽等病症。咀嚼甘蔗，對牙齒和口腔肌肉也是一種很好的鍛煉，有美容臉部的作用。

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