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蔬菜紫甘藍小孩怎樣吃

美食更新时间:2025-01-24 03:52:52

戳↑關注，你關心的輔食問題這裡都有答案！~

蔬菜紫甘藍小孩怎樣吃（紫甘藍營養豐富又可口）1

紫甘藍的營養很豐富。它含有維生素B、維生素C、維生素E和花青素等多種元素，紫甘藍紫甘藍的味道甘甜，口感清脆，既可生食，也可炒食，具有特殊的香氣和風味。

那麼今天就來給大家說說寶寶到底多大才能吃？媽媽在哺乳期能不能吃？在孕期能不能吃？怎麼做？

……

今天就給媽媽們講講紫甘藍。快跟着丸圓一起學起來吧~

寶寶輔食: 7個月以上

紫甘藍含有維生素B、維生素C、維生素E和花青素等多種元素，能為寶寶提供成長所需的營養。寶寶滿7月齡後，可将紫甘藍切碎，搭配其他食材一起給寶寶煮粥或煮面吃。

哺乳:能吃

哺乳期媽媽适當食用紫甘藍，能為身體補充多種維生素和鐵，預防貧血，提高抵抗力。

月子:能吃

産後媽媽身體虛弱，抵抗力較低。紫甘藍中含有植物殺菌素，能幫助提高身體免疫力，促進營養的消化吸收。

懷孕:能吃

紫甘藍能夠幫助準媽媽預防感冒，緩解咽喉腫痛，改善皮膚狀況，還能補充葉酸，促進胎兒的健康成長。

看到這裡是不是就放心多啦~話不多說我們接着往下看！

蔬菜紫甘藍小孩怎樣吃（紫甘藍營養豐富又可口）2

紫甘藍怎麼挑選？

摸手感

較好的紫甘藍拿上手後感覺比較沉，說明紫甘藍的水分比較足，結構緊湊，吃起來的口感會更好，而不好的紫甘藍拿上手感覺比較輕，吃起來的話會感覺汁不足，口感較差。

看外表

較好的紫甘藍看上去鮮豔而有光澤，而不好紫甘藍看上去顔色比較暗淡，并且不帶光澤。

紫甘藍怎麼做？

我們今天推薦的輔食做法，适合8個月以上的寶寶們，做法超級簡單，食量看寶寶的月齡需求來決定，不要過量食用呦~ 對食材過敏者，慎食！

紫甘藍西蘭花豬肉高湯面

适合8個月以上的寶寶食用喲~

原料：紫甘藍、西蘭花、碎面、豬肉泥、高湯塊

蔬菜紫甘藍小孩怎樣吃（紫甘藍營養豐富又可口）3

操作順序

1準備

西藍花和紫甘藍用淡鹽水浸泡十分鐘，撈出洗淨；

蔬菜紫甘藍小孩怎樣吃（紫甘藍營養豐富又可口）4

西藍花和紫甘藍焯水，分别切碎，碎面煮熟備用。

蔬菜紫甘藍小孩怎樣吃（紫甘藍營養豐富又可口）5

2煮

開火，高湯塊肉泥下鍋融化煮開；

蔬菜紫甘藍小孩怎樣吃（紫甘藍營養豐富又可口）6

開火後下入煮好的碎面；

蔬菜紫甘藍小孩怎樣吃（紫甘藍營養豐富又可口）7

最後加入切好的蔬菜碎混合。

蔬菜紫甘藍小孩怎樣吃（紫甘藍營養豐富又可口）8

3完成

美味的紫甘藍西蘭花豬肉高湯面就完成啦~

蔬菜紫甘藍小孩怎樣吃（紫甘藍營養豐富又可口）9

食譜來源于@馬淘淘lucky

ps.:喜歡丸圓分享的食譜就趕快給我動力，為我點贊吧~

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