豆腐幹不僅營養豐富,還是高氨基酸、高蛋白質的食品,對于吃肉怕油膩的人是極好的肉類代替品,在剁手之後的日子你更需要它來滿足你的胃。記得小時候外婆做這道菜的時候别提多香了,一口咬下去嚼一口,越嚼越帶勁。
家常豆腐
食材:豆腐、五花肉、麻婆豆腐醬、植物油、大蔥、姜、蒜、醬油、水澱粉、小蔥
步驟:
1、先将五花肉、蔥、蒜清洗一下後切成片,小蔥、姜切末。
2、買來的老白豆腐先放入蒸鍋中蒸個10分鐘,然後放涼,接着切成大小合适的片。
3、冷鍋熱油後,可以先放入大蒜、姜、蔥翻炒爆香,然後再放入豆腐塊,翻炒至金黃。
4、接着放入五花肉片,也是翻炒至金黃。
5、再加一些麻婆豆腐醬進去翻炒。
6、放入半碗水樣子,再加一點醬油,用中火翻炒收汁入味。
7、等到湯汁還有少許的時候可以加一點水澱粉進去,這個時候的湯汁就會變得比較粘稠了,最後撒上點蔥花就可以出鍋了。
兔蜜的小貼士:
1、這裡挑選的是白豆腐進行處理,選的是比較老一點的,也可以挑選已經處理好的油豆腐幹也可以。
2、豆腐為補益清熱養生食品,常食可補中益氣、清熱潤燥、生津止渴、清潔腸胃。更适于熱性體質、口臭口渴、腸胃不清、熱病後調養者食用。
豆腐除有增加營養、幫助消化、增進食欲的功能外,對齒、骨骼的生長發育也頗為有益,在造血功能中可增加血液中鐵的含量。
3、五花肉提供優質蛋白質和必需的脂肪酸。豬肉可提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血。
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