現在是蠶豆的季節。殼牌豆買了一大袋回家，吃油炸豆腐皮米，别提多香。但是每次你看别人每天都買，你自己做嗎？跟着我們學學

1。|百合蝦炖豆腐|

成份：豆角、大蝦、鮮百合、鹽、白胡椒、料酒、糖、芝麻油。

實踐：

1、新鮮蠶豆，剝皮，放入豆米中。

2、将蝦放入冰箱冷藏20分鐘，放置，去頭腸（在蝦殼剝皮前放入冰箱冷藏20分鐘，然後将蝦剝皮放入手術中會更好）。用少許鹽、白胡椒和葡萄酒腌制。

3、鮮百合，掰成花瓣，漂水瀝幹。

4、鍋内的水燒開，倒入豆米，焯燙一分鐘。

5、水煮好豆涼水，取出并瀝幹備用。

6。把鍋裡的油加熱。當油溫時，倒入腌制的蝦中，炒至變色，備用。

7、鍋油炒煮豆水米，約一分鐘。

配料：3磅豆、大蒜、蔥2, 4 5。

實踐：

1.熱鍋下冷油，油稍熱後放蒜片，煸出香味，放蠶豆翻炒到豆子顔色變綠變深。

2。用少量的水，蓋上鍋蓋焖4—5分鐘（不能嘗，豆酥）加入鹽，少量的糖。

三.最後，把大量的洋蔥放一會兒，然後你就可以從鍋裡出來了。

| 3。培根|炒蠶豆

配料：豆适量，培根2，松子适量，沙拉油适量，少許鹽，少許醬油。

實踐：

1。培根切了一小塊。

2。在沸水中煮2分鐘。

三.倒入少許油，放入培根炒勻。

4。放入松仁炒勻。

5。松子炒至變黃，然後用蠶豆炒。

6。撒點鹽。

7。倒入一點醬油調味料。

8。炒2分鐘。

| 4。米|辣豆

配料：豆米、雞蛋、紅辣椒。

實踐：

1。将雞蛋撒在油底殼中攪拌，然後舀起來。

2。使用煎雞蛋油，先在紅辣椒下攪拌，然後将其放入蠶豆米飯中煸炒至顔色變綠後放入煎蛋中，加鹽、雞精調味。

三.倒入少量肉湯，稍微煮沸。

| 5。蒸豆|香腸

成分：300克蠶豆，1香腸，适量洋蔥。

實踐：

1。香腸切片，用水浸泡。

2。蠶豆去殼。

三.蠶豆放入油底鍋中略煎。加入半茶匙鹽和少量糖攪拌均勻。加入少許水，均勻炒勻。（蠶豆勝過水。）

4。臘腸犬排出的水進入油底殼，炒至變色。（香腸有自己的口味，沒有其他調味料）

5。煎好的蠶豆放在碗底。香腸放在上面，香腸蒸10分鐘，蔥花撒在鍋裡。

6。|豆香腸炖|

配料：Rice（也可添加少許大米、豆類、豌豆）、麻辣香腸（腸豆類和腸道隻能使用其中一種）、生姜、醬油、蚝油、鹽。

實踐：

洗淨并浸泡1。米（像往常一樣）。

2。豆類和豌豆去掉豆莢，一些大豆子（可能是舊的）可以剝去皮膚（即豆闆）。

三.香腸香腸切片。切一大塊洋蔥切成姜。

4。鍋油（稍炒），小火将蔥吹至金黃常焦。

5。倒入姜、豆和豌豆。

6。轉移到醬油，蚝油和鹽，攪拌好。蔥子夾走了。

7。炒好後放入事先浸泡過的米飯中。

8。電飯煲是由普通大米計劃烹調的。

9。10-15分鐘後，打開電飯煲，放入香腸片，繼續炖。

10。在程序結束後，焖幾分鐘，然後打開，把米飯。

7。|紅燒豆腐|韭菜

成分：蠶豆500克，韭菜150克。

實踐：

1。豆角洗淨韭菜切。焯水備用。

2。鍋内加水100ml，開火，倒入豆角，加入适量食用油，蓋上鍋蓋煮。

三.将豆子煮熟後倒入韭菜中，加入适量的鹽和味精拌勻。

8。|腌豆|

配料：豆角250克，生姜油150克，鹽腌白菜，蔥适量。

實踐：

1。鍋内放入姜油煸香，放入泡菜、炒豆。

2。開水約5分鐘，然後鹽調味。

| 9。蠶豆蛋炒飯|

配料：黃油，豆米，雞蛋，胡蘿蔔，大米，鹽。

實踐：

1。蠶豆在沸水鍋裡煮，去皮。

2。雞蛋敲打進碗裡。

三.熱镬轉小火，放一小塊黃油滑鍋，倒入雞蛋，撒在雞蛋餅煮熟後鏟碎。

4。胡蘿蔔洗淨切成小塊。

5。熱鍋熱轉小火，放黃油。

6。要黃油，放入通宵米飯，胡蘿蔔切塊，适量鹽炒。

7。最後，把大米和雞蛋放在盤子裡。

10。| |豆湯

成份：鮮蠶豆200克，冬瓜200克，豆腐200克，鹽，香油。

實踐：

1。新鮮蠶豆，洗淨冬瓜，切皮，切豆腐。

2。鍋中倒入少許油一點，先倒入冬瓜塊中，煸炒，然後倒入豆片和豆腐塊，倒入水中，無盤。

當3。開水煮沸，煮沸兩分鐘，熄火。最後，加入鹽和油。

如何選擇Vicia faba

看顔色

豆色是綠色的，鮮豔的顔色比較好，為了避免人工着色，也用嘴呼吸手捏，看是否褪色。

看表格

豆的形狀是扁圓的，我們在選擇的時候除了外型外，還應該看看豆子是不是又圓又圓，滿是多好。

手

用手揉搓，好蠶豆應硬，捏。豆弱而劣，豆味很差。

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