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腸胃不好吃什麼食物吃什麼水果好

美食 更新时间:2024-11-29 18:38:46

腸胃不好吃什麼水果?腸胃不好的人要注意平時的飲食習慣,禁忌吃生冷辛辣的食物,其實我們調理腸胃可以選擇水果。那麼腸胃不好吃什麼水果好呢,跟着澀女人小編來看下吧!

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腸胃不好吃什麼水果較好:

腸胃不好吃什麼水果較好

1、吃一些黃色水果:

黃色水果中類胡蘿蔔素含量較高,具有抗氧化的生理活性,如柑橘、芒果、柿子、杏中含有β-胡蘿蔔素,木瓜、西瓜、紅柚中含有番茄紅素。

2、天然維生素C水果:

紅棗、猕猴桃、山楂、柑橘等水果中含有豐富的維生素C,不僅具有正常的營養功能,防止敗血症,而且是天然抗氧化劑。

3、幹果不能少:

幹果中(如核桃)含有大量不飽和脂肪酸和維生素E,能補充人體必須的不飽和脂肪酸,維生素E還是一種抗氧化劑。

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