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感冒發燒為什麼要多喝熱茶

健康更新时间:2024-07-30 00:22:34

（解放軍309醫院營養科原主任張晔）最近，身邊感冒的人太多了，去看醫生，有時候醫生總會囑咐一句“多喝點水”，可是真的去實踐的時候才會發現“臣妾根本做不到啊！”白開水喝多了不僅肚子脹，而且感冒了根本喝不下去水或喝下去也想吐。這樣的體會很多人都有，這個時候不妨試試米茶。

感冒發燒為什麼要多喝熱茶（發燒不妨試試喝點米茶）1

将小米或糜子（小米或糜子更好，如沒有，用糙米、大米也可以）在鍋裡用小火幹炒到焦黃，然後用其煮水喝，既有炒米的焦香味，避免了白開水沒味的缺點，更愛喝，而且對胃液分泌有一點作用，開胃，喝下去也不容易漲肚。

同時，炒過的米再煮水，米中的礦物質在煮的過程中會溶到水裡，能為人體補充部分礦物質，不會感覺感冒後渾身沒勁兒。此外，由于煮好的米茶很清澈、很稀，不黏湯，也不必擔心喝米茶影響血糖波動。

如果感冒後，嗓子有一點疼，也可以将面粉幹炒，用水沖泡成極稀的面茶，尤其是不想吃飯或者吃藥的情況下喝點米茶胃會更舒服一點。

無論是喝米茶還是面茶，也不管感冒後是否發燒，茶的溫度一定要在45℃~55℃之間，也就是偏熱一點的溫度，對身體恢複有好處。

有些人也許會問，我平時愛喝茶，是不是喝茶也可以？喝淡茶也可以，多補充一點水。但是相當多的人，喝茶後，胃不舒服，而且喝茶很容易睡不着覺，要知道，感冒了以後，多睡一會兒更利于身體恢複。而喝米茶則不同，不會影響睡眠和胃酸，利尿作用也不比茶差。特别是對于平時不喝茶的人來說，喝這種米茶，對胃液的分泌有一點作用，喚醒你的食欲。

感冒還有很多讓你多喝水的辦法，比如用蘿蔔纓、蘿蔔皮、白菜根等，煮水喝都不錯，如果是着涼後引起的鼻子不通氣、流清鼻涕，可以用蔥白或者姜放點紅糖煮水也都可以。而這些辦法往往有針對性，傷風感冒和内熱感冒不同。

然而，米茶或面茶，對任何一種感冒都可以用，沒有選擇性。在這個感冒高發季，不管你是身處南方還是北方，喝一點米茶，遵循小口、少量、多次喝的原則，有利于身體的代謝，對緩解感冒初期或感冒發燒很有好處。

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