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芝麻油的功效與作用及食用方法

健康更新时间:2025-01-02 08:37:12

芝麻油的功效與作用及食用方法?延緩衰老：芝麻油中含豐富的維生素E，具有促進細胞分裂和延緩衰老的功能，因此最有益于中老年人延緩衰老芝麻油中的卵磷脂，還有潤膚、祛斑（主要為老年斑）、預防脫發和過早出現白發的功效，今天小編就來聊一聊關于芝麻油的功效與作用及食用方法?接下來我們就一起去研究一下吧!

芝麻油的功效與作用及食用方法

延緩衰老：芝麻油中含豐富的維生素E，具有促進細胞分裂和延緩衰老的功能，因此最有益于中老年人延緩衰老。芝麻油中的卵磷脂，還有潤膚、祛斑（主要為老年斑）、預防脫發和過早出現白發的功效。

保護血管：芝麻油中含有40%左右的亞油酸、棕榈酸等不飽和脂肪酸，容易被人體分解吸收和利用，以促進膽固醇的代謝，并有助于消除動脈血管壁上的沉積物。同時還可以防止體内其他成分受到脂質過氧化物的傷害，并減少體内脂質的積累，對軟化血管和保持血管彈性均有較好的效果。

潤腸通便：習慣性便秘患者，早晚空腹喝一口芝麻油，能潤腸通便。

減輕煙酒毒害：有抽煙習慣和嗜酒的人經常喝點芝麻油，可以減輕煙對牙齒、牙龈、口腔黏膜的直接刺激和損傷，以及肺部煙斑的形成，同時對尼古丁的吸收也有相對的抑制作用。飲酒之前喝點芝麻油，則對口腔、食道、胃贲門和胃黏膜起到一定的保護作用。

減輕咳嗽：睡前喝一口芝麻油，第二天起床後再喝一口，咳嗽能明顯減輕，堅持數天可治愈咳嗽。

保護嗓子：常喝芝麻油能增強聲帶彈性，使聲門張合靈活有力，對聲音嘶啞、慢性咽喉炎有良好的恢複作用。如出現聲音嘶啞、聲帶疲勞，或有慢性喉炎時，喝點麻油有恢複功能的作用，對治療也有好處。

芝麻油是增香的，拌涼菜的時候放幾滴，或者是炒菜的時候出鍋前放幾滴，做湯的時候出鍋後放幾滴。

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