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鱿魚怎麼處理後食用

美食 更新时间:2024-11-28 09:39:12

鱿魚富含蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、維生素B2、牛磺酸、鈣、磷等營養成分,具有滋陰養胃、補虛潤膚之功效。

适宜搭配

鱿魚 木耳:二者搭配,可提供豐富的蛋白質、鐵、膠原質,可潤膚養顔。

鱿魚 青椒:營養均衡,幫助消化。

鱿魚 黃瓜:營養更全面、更均衡。

不适宜搭配

鱿魚 茶葉:鱿魚是高蛋白食物,茶葉中的

單甯酸成分易與蛋白質結合,影響人體對蛋白質的吸收。

鱿魚 番茄醬:鱿魚中的鈉含量極高,若搭配同樣的富含鈉的番茄醬會加重腎髒負擔。

鱿魚怎麼處理後食用(鱿魚的飲食宜忌及預處理)1

1.鱿魚沖洗幹淨後擠去眼睛。

鱿魚怎麼處理後食用(鱿魚的飲食宜忌及預處理)2

2.同樣擠去牙齒。

鱿魚怎麼處理後食用(鱿魚的飲食宜忌及預處理)3

3.擠去鱿魚須上的白色吸盤,剖腹,去内髒和軟骨。

鱿魚怎麼處理後食用(鱿魚的飲食宜忌及預處理)4

4.撕掉鱿魚背部的黑膜即可。

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