白灼秋葵主食食譜-tft每日頭條

白灼秋葵主食食譜

美食更新时间:2025-01-23 14:53:41

白灼秋葵主食食譜（學會這道美味的白灼秋葵）1

秋葵的好處太多了，不僅屬于低卡低熱量的食物，而且還能延緩衰老，保護腸胃，吃起來也很健康，是絕佳的減肥食物之一。我個人喜歡吃偏軟一點的，所以多煮了一點時間。喜歡放小米辣和蒜的，也可以放，我家裡是沒有啦！

By 糖糖甜孩

用料

秋葵适量
日本醬油或生抽四勺
白醋一勺
糖半勺
蒸魚豉油一勺
雞精半勺

做法步驟

白灼秋葵主食食譜（學會這道美味的白灼秋葵）2

1、清洗幹淨。

白灼秋葵主食食譜（學會這道美味的白灼秋葵）3

2、對半切開後，沸水下鍋三四分鐘，稍變軟即可。（鍋裡放點油，一點點鹽，目的是秋葵的顔色更翠綠）撈出放盤裡備用。

白灼秋葵主食食譜（學會這道美味的白灼秋葵）4

3、适量

白灼秋葵主食食譜（學會這道美味的白灼秋葵）5

4、适量

白灼秋葵主食食譜（學會這道美味的白灼秋葵）6

5、我喜歡吃酸點的，不喜歡的朋友也可以不放醋

白灼秋葵主食食譜（學會這道美味的白灼秋葵）7

6、還有少許白糖、雞精，可以加點香油。這道菜就完成啦✅

秋葵的營養功效

1.強腎補虛

具有增強身體耐力、抗疲勞和強腎補虛的作用，是一種适宜的營養保健蔬菜，享有“植物偉哥”之美譽。許多國家把其作為男性壯陽的補品，老人強腎補虛的"藥品"。對青壯年和運動員而言，秋葵可消除疲勞、迅速恢複體力。

2.咖啡替代品

種子炒熟磨碎後可作咖啡的代用品。

3.護胃養胃

具有幫助消化，治療胃炎和胃潰瘍，保護皮膚和胃黏膜，防止便秘等保健作用，被譽為人類最佳的保健蔬菜之一。

3.入藥

黃秋葵的花、種子、根均可入藥，對惡瘡、癰疖有療效。

秋葵的飲食禁忌

秋葵屬于性味偏于寒涼的蔬菜，胃腸虛寒、功能不佳、經常腹瀉的人不可多食。

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