黑胡椒雞胸肉減脂餐做法-tft每日頭條

黑胡椒雞胸肉減脂餐做法

美食更新时间:2024-12-12 06:43:41

黑胡椒雞胸肉減脂餐做法（低卡美味的時蔬烤雞胸肉）1

今天分享非常美味的低卡低脂的時蔬烤雞胸肉❗️蔬菜選擇自己喜歡的，貝貝南瓜一定要放，超級好吃，軟糯香甜！不喜歡吃雞胸肉的姐妹，可以換成雞腿、蝦、巴沙魚都是很好的選擇

By 半噸奶酪

用料

雞胸肉 150g
西藍花半顆
玉米 1根
聖女果 6個
貝貝南瓜半個
大蒜 1瓣
生抽 1勺
本味淋 1勺
鹽、黑胡椒适量
澱粉半勺
橄榄油 1勺

做法步驟

黑胡椒雞胸肉減脂餐做法（低卡美味的時蔬烤雞胸肉）2

1、雞胸肉150g、貝貝南瓜半個、西藍花半顆、玉米1個、聖女果6個、大蒜1瓣

黑胡椒雞胸肉減脂餐做法（低卡美味的時蔬烤雞胸肉）3

2、1️⃣雞胸肉切塊，放入大蒜，加入1勺生抽、1勺本味淋、适量鹽、黑胡椒、半勺澱粉抓勻腌制30分鐘以上

黑胡椒雞胸肉減脂餐做法（低卡美味的時蔬烤雞胸肉）4

3、2️⃣蔬菜洗淨瀝幹水分，切好，放入綜合調味料或者鹽、黑胡椒、一勺橄榄油抓拌均勻 3️⃣蔬菜放入烤盤，再把腌制好的雞胸肉和大蒜放在上面

黑胡椒雞胸肉減脂餐做法（低卡美味的時蔬烤雞胸肉）5

4、4️⃣烤箱190度預熱5分鐘，放入烤盤190度烤30分鐘即可

雞胸肉的飲食禁忌

芹菜、李子、兔肉等

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