導語:芥蘭在我國有着悠久的栽培曆史,也是中國的特産蔬菜之一。芥蘭是甘藍類蔬菜中,營養比較豐富的一種蔬菜。除此之外,芥蘭的食用方法也是多種多樣,不管是炒食、湯食亦或作配菜都是可以的。
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芥蘭不僅好吃,而且營養豐富,深受人們的喜愛。但不少人在烹饪過程中,因為處理不當,導緻菜品老是出現變色發苦的情況。而今天阿飛要給大家分享的,是一個“清炒芥蘭”的做法。不僅過程簡單,營養成分不流失,也來告訴大家芥蘭怎樣做,才能口感清脆,不變色也不發苦。
【食材清單】:
主料:芥蘭
配料:紅椒、青椒、大蔥、生姜、水澱粉
調料:食鹽、白醋、植物油、雞粉、白糖
【步驟一】:
這道菜,我們隻用到了芥蘭的莖。所以先把外皮削幹淨,再切成菱形片。紅椒和青椒各半個,也都切成菱形片放在一起,用來配色。最後把大蔥破開切成蔥花,生姜切成姜末備用。
【步驟二】:
我們先把芥蘭焯一下水,去除芥蘭的苦澀味。焯水的時候加入一勺食鹽,再倒入一點白醋和一點植物油。等水燒開以後,把芥蘭和青紅椒倒進去焯水30秒鐘,等芥蘭返青以後倒出,快速用清水沖洗降溫,以免芥蘭在餘溫下變軟。
【步驟三】:
鍋内燒油,等油燒熱以後把蔥、姜末倒入鍋中爆出香味。之後把控過水分的芥蘭倒進去,再少加一點白醋,放入一勺食鹽、一勺雞粉和少許白糖提鮮。開大火快速翻炒幾下,化開調料後,再勾入一點水澱粉,讓調料更好的吸附在芥蘭表面。随後淋入少許明油提亮色澤,翻勻後即可出鍋裝盤。需謹記整個炒制過程不要超過30秒,芥蘭炒的時間久了,口感不清脆。
好了,這道清淡爽口的清炒芥蘭就做好了。阿飛感謝您的觀看,也感謝大家對第一美食的支持,我們每天都有幾道家常菜供大家參考,喜歡做飯的朋友别忘記點關注!阿飛感謝您的觀看,我們下期見!
文章編輯:言辭
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