怎麼蒸昂刺魚給寶寶吃-tft每日頭條

怎麼蒸昂刺魚給寶寶吃

美食更新时间:2024-07-24 05:07:30

夏天太熱，不想煙熏火燎，做蒸菜是最适合不過了，很多食材都可以用來蒸，今天推薦一道粉絲蒸龍利魚給大家，非常快手的菜譜，既不用考驗刀工，也不用琢磨火候，隻要一切、一拌、一蒸就搞定了，底下鋪了粉絲，用蒜末一拌，光盤起來太快啦。

怎麼蒸昂刺魚給寶寶吃（這魚多給孩子吃）1

龍利魚低脂低熱量，每100克僅有88大卡，全身沒有多餘小刺，肉質細嫩營養豐富、出肉率高的魚，用龍利魚做菜不僅肉質鮮美，由于骨頭少，小孩也非常容易把骨頭吐幹淨，是不錯的魚類。而粉絲是生活中常之一食材，能吸百湯料之味美，再加上粉絲身之潤嫩滑，爽口宜人，跟龍利魚一起蒸着吃是絕配。鮮美又避免了營養流失，真正是好吃不胖呀，這個吃法是我家裡常做的，就算是廚房小白也能輕松駕馭，寶媽們跟我一起學習吧。

怎麼蒸昂刺魚給寶寶吃（這魚多給孩子吃）2

【材料】：龍利魚 500克、龍口粉絲适量、小米椒少許、蒜 4瓣、香蔥适量、胡椒粉半茶匙、鹽半茶匙、料酒 1湯匙、生抽 4湯匙、香油 1湯匙、水 2湯匙

怎麼蒸昂刺魚給寶寶吃（這魚多給孩子吃）3

【做法】：1、粉絲提前用溫水泡發，用溫水泡的粉絲口感更勁道，一泡的時間不宜過長，不要超過半個小時最好，然後剪成小段；

怎麼蒸昂刺魚給寶寶吃（這魚多給孩子吃）4

2、将龍利魚解凍後洗淨，用廚房用紙吸附魚上水分，注意不要切太小，蒸完以後會縮小的，然後放1勺料酒、一小勺鹽、一勺胡椒粉腌制20分鐘；

怎麼蒸昂刺魚給寶寶吃（這魚多給孩子吃）5

3、小碗裡加入剁碎的蒜泥、3湯匙生抽和2湯匙水攪拌均勻，淋上1湯匙香油，調成碗汁；

怎麼蒸昂刺魚給寶寶吃（這魚多給孩子吃）6

4、将泡軟的粉絲放進盤子裡，先澆上一層調料汁，用筷子拌一下，腌制好的龍利魚塊平鋪最上層；

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5、将剩餘的調料汁一起倒進魚肉上面；

怎麼蒸昂刺魚給寶寶吃（這魚多給孩子吃）8

6、放入上汽的蒸鍋蒸10分鐘，蒸至筷子可輕松插入魚肉就說明熟了（魚肉不可重疊，否則容易蒸不熟），最後撒上蔥花和小米椒圈，蒸一分鐘就可以了。

怎麼蒸昂刺魚給寶寶吃（這魚多給孩子吃）9

這道粉絲蒸龍利魚就做好了，魚肉鮮嫩多汁、入口即化，底下鋪上滿滿粉絲，吃了很有飽足感又不會胖！

怎麼蒸昂刺魚給寶寶吃（這魚多給孩子吃）10

【小提示】：

1、鋪在龍利魚上的料汁可以根據自己的口味更改，主要保持鹹、鮮、辣就會和清蒸的清淡形成口味對比。

2、如果不想吃太鹹，一定不要往料汁裡放很多鹽，因為蒸魚豉油和生抽本身帶有鹹味。

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