做番茄炒花菜的方法-tft每日頭條

做番茄炒花菜的方法

美食更新时间:2026-05-02 19:02:28

#818生活好物##我的花樣生活##美食#

哈喽，朋友們大家好，我是小海，小海廚房今天給大家分享酸甜爽脆的【番茄有機花菜】的家常做法

做番茄炒花菜的方法（番茄花菜簡單一炒原來這麼好吃）1

做法簡單，出鍋湯汁酸甜可口，花菜爽脆又入味，不管是下飯還是拌面吃都非常好吃，家裡有花菜和番茄的一定要試試哦，你絕對喜歡吃，接下來跟着小海一起學習吧……

做番茄炒花菜的方法（番茄花菜簡單一炒原來這麼好吃）2

花菜的營養價值和功效：

花菜的營養價值很高，有防癌抗癌、預防出血、提高免疫力等功效。
花菜又叫花椰菜、菜花等，是營養價值很高的一種蔬菜，還有一定的藥用價值。花菜中含有豐富的維生素K，可以預防内出血及痔瘡、減少生理期大量出血、促進血液正常凝固。
花菜是含有類黃酮最多的蔬菜之一，可以防止感染，阻止膽固醇氧化，防止血小闆凝結成塊，降低血栓形成，從而可以減少心髒病與中風的危險。
花菜含有豐富的維生素C，可以提高機體免疫力，防止感冒和壞血病的發生。花菜中還有豐富的生物活性物質，能降低雌激素水平，減少乳腺癌的發病概率。

做番茄炒花菜的方法（番茄花菜簡單一炒原來這麼好吃）3

步驟如下：【番茄炒花菜】的家常做法

1.食材準備：有機花菜，番茄，青椒，大蒜，小蔥

做番茄炒花菜的方法（番茄花菜簡單一炒原來這麼好吃）4

2.首先将有機花菜用刀或者剪刀剪小朵因為小朵更加容易入味

做番茄炒花菜的方法（番茄花菜簡單一炒原來這麼好吃）5

再放入碗中加入一勺鹽清洗幹淨，多清洗幾遍，撈出瀝幹水份備用

做番茄炒花菜的方法（番茄花菜簡單一炒原來這麼好吃）6

番茄洗淨切塊備用

做番茄炒花菜的方法（番茄花菜簡單一炒原來這麼好吃）7

青椒洗淨去籽切絲備用

做番茄炒花菜的方法（番茄花菜簡單一炒原來這麼好吃）8

大蒜切末，小蔥切碎

做番茄炒花菜的方法（番茄花菜簡單一炒原來這麼好吃）9

3.鍋内加水，水開放入一勺鹽，一勺食用油，這樣綽的花菜更加翠綠爽口

做番茄炒花菜的方法（番茄花菜簡單一炒原來這麼好吃）10

再放入花菜焯水斷生撈出瀝幹水份備用

做番茄炒花菜的方法（番茄花菜簡單一炒原來這麼好吃）11

4.鍋預熱加油，油熱倒入蒜末蔥花炒香，再倒入番茄塊翻炒出汁

做番茄炒花菜的方法（番茄花菜簡單一炒原來這麼好吃）12

倒入花菜翻炒片刻

做番茄炒花菜的方法（番茄花菜簡單一炒原來這麼好吃）13

調味：一勺鹽，半勺白糖，一勺胡椒粉，一勺雞精，一勺生抽，一勺蚝油，翻炒均勻使其入味，最後倒入青椒翻炒斷生即可出鍋裝盤

做番茄炒花菜的方法（番茄花菜簡單一炒原來這麼好吃）14

這道酸甜開胃又營養豐富的番茄炒花菜就做好了，做法很簡單，好吃又下飯，這道菜吃多少也不會長肉肉哦，低卡低脂，減肥的朋友也可以食用哦，學會的小夥伴給家人安排吧……

做番茄炒花菜的方法（番茄花菜簡單一炒原來這麼好吃）15

喜歡這篇文章的朋友，别忘了點贊、收藏、轉發哦，也歡迎在評論區發表您的看法，或者分享您的做法，小海廚房每天都會分享原創作品，教給大家簡單又好吃的家常菜譜，歡迎大家關注小海廚房記哦，愛你們麼麼哒……

做番茄炒花菜的方法（番茄花菜簡單一炒原來這麼好吃）16

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

美食給自己煮一杯熱乎的奶茶
給自己煮一杯熱乎的奶茶?，我來為大家科普一下關于給自己煮一杯熱乎的奶茶?以下内容希望對你有幫助!給自己煮一杯熱乎的奶茶一直想嘗試這種高熱量的食物，現在很少在外面喝了，自己試一試到也不錯珍珠：木薯粉170g紅糖85g水200g水和紅糖上鍋煮開... 2023-03-25
美食手把手教你教蒸包子
大家好，我是小雅.今天給大家分享包子的做法和面方法，調餡，還有蒸包子的幾個小技巧，自己在家做幹淨衛生。詳細步驟如下：1，先将酵母粉在溫水中化開，水溫大概在37度左右一斤面粉，半斤水的比例，和出來的面軟硬度剛好面和好後蓋上蓋子讓發酵40分鐘到... 2022-12-07
美食蟹黃蝦仁火鍋的做法
幹豆焖豬肉用料：豬肉500克、幹豆、啤酒1克、醬油2湯匙、醬油1湯匙、糖8粒、鹽1.5茶匙、調料五香粉1湯匙、八角2、香葉醇2、蔥姜蒜。做法：1、鍋裡水煮開，加入肉丁，開水不要蓋上，10分鐘後，取出浮沫洗淨，用廚房用紙擦幹備用。2、鍋燒熱，... 2023-03-23
美食好做又好吃的涼拌粉絲
夏天來份涼拌粉絲，既省時又省事，好吃還不說，做法簡單涼拌菜，是人們生活中很最常見的一種烹饪方式。比起其他的菜來說，涼拌菜制作簡單，口感清脆，非常适合夏天食用。今天給大家介紹一下涼拌粉絲的做法。涼拌粉絲的食材如下：粉絲1個、小包菜一半、幹辣椒... 2023-02-12
美食最簡單最好的幹蒸菜
秋天降溫，我家最愛吃曬幹菜，燒肉蒸包子，濃香四溢，一吃就上瘾最近幾天連續下雨，所以突然降溫，一下子二十度左右，從早上起來就感覺特别涼，短袖都換成長袖的衛衣或者是針織衫了。突然的降溫，對體質弱的孩子和老人很不友好，家裡有的，要多多注意。天氣變... 2023-03-23
美食天津正宗盤龍鳝
“世界美食之都”的順德，自古就是“魚米之鄉”，對于魚的烹饪十分講究，甚至做到“一魚百吃”。其中，無骨魚、盤龍鳝的制作方法就很好地體現了順德廚師的刀工和烹饪技巧。近日，南都記者從順德區勒流街道獲悉，勒流飲食協會牽頭對無骨魚、盤龍鳝的原材料及用... 2023-01-01
美食崇左最著名的特色美食
作為一個資深的吃貨怎麼能不來體驗一下東南亞風情之泰式特色美食呢絕對讓你想不到的美味絕對讓你沉醉其中的過瘾美食之旅begin先來一盤泰式菠蘿炒飯飽滿的飯粒加上誘人的堅果再配上濃郁的菠蘿酸甜的味道簡直就是人間至高享受各種菜肴紛紛上桌精挑細選的新... 2023-02-11
美食白豆角炒肉末的做法
白豆角炒肉末的做法?食材：豆角200克，五花肉150克，蒜頭4粒，生抽适量，接下來我們就來聊聊關于白豆角炒肉末的做法?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!白豆角炒肉末的做法食材：豆角200克，五花肉150克，蒜頭4粒，生抽适量。材料：豆角... 2022-06-15
美食在家做驢肉火燒
大家好，我是小董，一個愛做飯又怕長肉的90後，每天用簡單的食材做出美味的菜品！北方人最喜歡吃的就是面食了，這是衆所周知的事情。對于小董這個地道的北方人來說，最喜歡吃的就是燒餅，火燒，花卷之類的面食。每次路過燒餅火燒店都要買上一些。這不，前幾... 2023-02-17
美食巴沙魚的最好做法
超市裡有賣一種叫巴沙魚，無皮無刺，是一整塊魚肉，特别适合老人和小孩吃，不用擔心被魚刺卡住，價格也不貴，巴沙魚肉質細膩、味道鮮美，含豐富維生素、礦物質（主要是鈣）等營養元素。可是怎樣把巴沙魚做的好吃？巴沙魚适合紅燒，或者水煮魚，幾天分享一道巴... 2023-02-05
美食炒白芍怎麼炒
炒白芍怎麼炒?方法：将熱鍋中倒入1公斤左右的麸皮(小麥的外皮，磨面的時候外皮會甩出來)，按照1:10的比例，等到麸皮冒煙的時候倒入切好的10公斤白勺片，将白勺片炒到顔色微黃，就可以了将白芍片取出置涼即可，我來為大家講解一下關于炒白芍怎麼炒?... 2022-05-31
美食野外什麼葉子可以炒來吃
導語：很多人隻吃果實，其實葉子才是寶，多摘些随手一炒，泡水喝好處多！大家好，我是傻姐美食，生活中唯有美景和美食不可辜負。一年四季中大家都喜歡哪個季節呢？我最喜歡夏天了，因為我們山東的夏季有知了，再有半個月金蟬就開始出土了，盛夏的夜晚，吃過晚... 2023-02-05
美食龜苓膏怎麼吃
龜苓膏怎麼吃?龜苓膏+水果沙拉：将各種水果洗淨後切成丁或塊，加入龜苓膏小塊，用色拉醬拌勻即成；，現在小編就來說說關于龜苓膏怎麼吃?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!龜苓膏怎麼吃龜苓膏+水果沙拉：将各種水果洗淨後切成丁或塊，加入龜苓膏... 2022-07-09
美食華帝蒸烤一體機圖解說明
從廚藝小白到廚藝達人，進階的标志就在于，從“熟了就好”到“火候很重要”的認知改變。不管是菜譜，還是網絡上的教學視頻中，許多不為人注意的細節，才是美味的關鍵。比如在一道日式傳統菜肴——照燒雞腿，視頻博主就會反複強調要把雞肉打松、切薄。原因是很... 2023-01-14
美食如何正确吃糙米
大家都知道糖尿病的發生和日常的飲食有很大的關系，有很多患者在出現糖尿病後就不攝入主食，以為主食的大米澱粉高，會讓血糖上升。但是不吃主食容易讓自己身體受不了出現饑餓感，也容易讓自己出現營養不良，反而會給血糖帶來影響。因此，糖尿病患者是需要吃主... 2023-02-05
美食小腸煮湯如何處理會脆
小腸好吃,不好洗,用了妙招,解決煩惱,一菜還能兩吃台上一分鐘,台下十年功。奧運金牌得主,功成名就,又有誰知,十年寒窗,辛苦訓練才能換來的成就。咱們上酒樓或館店,點上一道小腸湯或炒小腸,看似平凡無奇,卻包含“千辛萬苦”的努力。嫌它貴,你回去試... 2023-01-14
美食 2分鐘學會鍋包肉家常做法口感酸甜
說到裡脊肉，相信大家都有經常吃，因為它是我們最常見的食材了，不但經濟實惠，還營養豐富，能夠幫助我們增加身體能量！當然了，裡脊肉我們從老祖先的時代，吃到現在，吃了這麼多年，它的吃法也是非常的多的！這期的美食教程呢，天健美食坊要拿裡脊肉做主食材... 2023-01-14
美食辣椒韭菜炒雞蛋的家常做法
#12月吃什麼##生活日記#今日美食制作分享：酸豆角肉醬拌面條、韭菜炒雞蛋、菠蘿。早上好，我是南落木蕭蕭@南落木蕭蕭，一個純粹的幹飯人，一頓不吃餓的慌。今天做的是韭菜炒雞蛋，一道非常簡單但是超級好吃的家常菜。需要準備的食材：兩個雞蛋、一... 2023-02-12
美食鹵菜入味的方法
對于大多數的鹵菜愛好者來說，鹵出的菜品香味不足或者香味隻是停留在表面，沒有口齒留香，回味悠長的效果，這個難題是我遇到問得最多的問題，那麼。今天我們就來分析一下，如何才能提高鹵肉的鹵香味和肉香味。要使鹵出的肉有鹵香味和肉香味，我們需要先明白決... 2023-01-14
美食十款美食的最後一種你肯定沒吃過
山野嫩蔬、河海時鮮、時令美味……暖春三月，萬物複蘇，終于又迎來一波春季美食。是時候一口“鮮”一口“嫩”，把春天吃進肚子裡啦~爆炒螺蛳一味螺蛳千般趣，美味佳釀均不及俗語說的好，“清明螺，賽肥鵝”。清明前後，在休眠中蘇醒的螺蛳從泥土中爬了出來。... 2023-01-28
美食煎蛋要怎麼煎好吃
煎蛋要怎麼煎好吃?原材料：雞蛋、适量蝦皮和調料無油版煎雞蛋不是用鍋煎，而是用微波爐煎首先，為了防止雞蛋粘碗底，可以先滴幾滴油到碗裡，再将雞蛋輕輕打入碗内，靜置，不需要攪動，我來為大家講解一下關于煎蛋要怎麼煎好吃?跟着小編一起來看一看吧!煎蛋... 2022-06-16
美食一分鐘學會做飯的技巧
今天是大廚分享的幹貨！大家記得收藏哦！10個萬能公式，廚房小白變身大廚，隻差這一個契機！隻要材料全，沒有做不出的美味，快快動手學起來，給大家一個驚喜哦！1、炒素菜的公式：油、蒜炒香耗油生抽鹽。最簡單的一種做法，非常萬能，所有的素菜都可以套進... 2023-03-22
美食自制香辣牛肉醬的做法大全
香辣牛肉醬配方及詳細做法主料：牛肉650克。香料：桂皮10克、八角8克、花椒5克、白蔻3克、香葉2克。配料：色拉油750克、郫縣豆瓣醬180克、黃豆醬160克、香菇150克、泡好的辣椒150克、花雕酒100克、鮮豆豉95克、海鮮醬80克、圓... 2023-03-02
美食自己做豬油渣怎麼做不油
練完豬油的油渣不要扔，教你3種超好吃的做法，上桌就搶光油渣也叫脆臊子，油的地方也叫油滋啦，是豬身上的肥肉煉完豬油以後剩下的肉渣。現如今大家的生活條件好了，生活方式也越來越健康了，所以已經很少吃豬油了，可是在我小的時候，這豬油可是家裡的主要食... 2023-03-23
美食韭菜炒雞蛋超級家常菜
韭黃是你日常中經常吃的嗎？其實我們家不是很經常吃，隻是偶爾去餐廳吃飯的時候會點一下。韭黃的顔色非常好看，炒蛋更是好吃。我個人比較喜歡韭黃，第一次吃的時候，就非常好奇，這東西長得和韭菜這麼像，口味卻差别很大。二者到底是不是一個東西，有沒有什麼... 2023-01-28
美食怎麼做涼拌粉絲才好吃
大家好！我是布谷姐。一直以來就很喜歡吃涼拌粉絲。有時放蒜末，有時放辣椒油；不同口味，各有千秋！都很好吃！涼拌粉絲的做法所需食材：龍口粉絲、黃瓜、胡蘿蔔、香菜、蒜末、蒸魚豉油、白糖、米醋、雞精、芝麻香油1、粉絲提前浸泡、胡蘿蔔切絲。2、起鍋放... 2023-02-12
美食蝦醬雞蛋的家常做法
作者：奕空用料雞蛋3蝦醬10g蔥多油适量做法步驟1、蝦醬雞蛋活在一起2、多一點，切小3、蔥炒黃放蝦醬4、放入蝦醬【香哈菜譜，80萬吃貨共同關注的美食原創賬号】（“香哈菜譜”或“xiangha100”）, 2022-11-16
美食芋頭怎麼做又軟又好吃竅門
秋冬季的芋頭最好吃，教你幾種做法，有鹹有甜，都很美味！秋冬季正值有大量的芋頭上市，别看它其貌不揚，口感卻是粉糯香滑，口感綿軟，非常好吃。芋頭是個營養價值甚高的莖類食材，富含蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素等營養元素，多吃可以增強人體的抵抗力，是秋... 2022-12-12
美食香辣雞腿的做法簡單又好吃
雞腿無限好，隻是有點少！雞腿肉質緊實且嫩滑，所以不管用哪種烹饪方式做出來都那麼好吃。【香辣雞腿】更是搶手，端上桌便被小朋友一搶而空，于是我就決定剁小塊，這下總有我的份了吧！焦黃的雞腿又香又辣，讓人忍不住咽了幾下口水！好吃的東西一定要拿出來... 2023-02-12
美食荞面小吃
說起故鄉的美食，總是在記憶裡回味無窮。舉例出來也是一大堆，然糕、荞剁面、羊羔肉、燕面柔柔等等還有很多。但是我最喜歡吃的就是這哥荞剁面了，這也是我故鄉的獨有味道了，在我眼裡，它的價值可以堪比世界文化遺産了。記得第一次吃剁椒面，是母親給我做的吃... 2023-03-29

tft每日頭條

> 美食

> 做番茄炒花菜的方法

做番茄炒花菜的方法

相关美食资讯推荐

热门美食资讯推荐

网友关注