吃紫甘藍會升高血糖嗎-tft每日頭條

吃紫甘藍會升高血糖嗎

美食更新时间:2025-01-25 21:53:15

來自糖友——阿麗的早餐食譜分享

1、涼拌紫甘藍，紫甘藍加少量鹽（糖友的飲食要三低）腌制3分鐘後去掉水分待用，四季豆切成斜段焯水煮熟撈出待冷，佐料生抽、醋、麻油、花椒油、耗油适量調成汁，将紫甘藍與四季豆拼裝如盤，将調好的汁淋上即可。

2、雜糧饅頭50g,蒸紅薯50g,水煮雞蛋一枚＋芝麻，鮮牛奶220ml＋枸杞。

3、鮮榨蔬果汁300ml（黃瓜與苦瓜的比例3:1）餐間喝，健康活力早餐開始啦！

吃紫甘藍會升高血糖嗎（控糖食譜分享涼拌紫甘藍）1

吃紫甘藍會升高血糖嗎（控糖食譜分享涼拌紫甘藍）2

吃紫甘藍會升高血糖嗎（控糖食譜分享涼拌紫甘藍）3

對于糖尿病人來說，碳水化合物的攝取要非常的謹慎。因為有一些主食含有豐富的澱粉，可以使糖尿病患者的血糖指數在短時間内提高。

所以糖尿病患者在早餐的主食選擇上應該用心，盡量選擇一些全麥類的食物，例如全麥面包、麥片、燕麥等。盡量少吃一些帶餡的食物，例如包子、煎餃等。另外并不是在早餐的時候就可以肆意的吃一些含糖的食物，像蛋糕、甜點，時刻都不可以碰觸。

營養師周四食譜分享（1800~1900千卡）

吃紫甘藍會升高血糖嗎（控糖食譜分享涼拌紫甘藍）4

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

美食茶葉的作用
1、軟化血管：茶水可使血管中血清膽固醇和纖維蛋白含量降低，從而降低血脂，軟化血管。2、消炎：茶水有收... 2023-07-01
美食武漢面鍋的做法和配方
1、食材：大米300克、黃豆50克、鹽6克、姜10克、小蔥10克、油400克。2、豆子和大米提前浸泡... 2023-07-01
美食羊奶和牛奶哪個好
1、牛奶和羊奶各具優勢，都能為人體提供豐富的營養元素，所以我們不能簡單地下結論哪種更好。大家最好還是... 2023-07-01
美食蒜苗涼拌怎麼做啊
1、原料：香油5.0g、蒜苗200.0g、精鹽5.0g、雞精5.0g、豆瓣醬10.0g。2、上好的蒜... 2023-07-01
美食肉餃子餡怎麼調好吃
1、首先把适量的鹽放入剁好的肉餡中并攪拌均勻，一定要沿着一個方向攪拌，越均勻越好。但需要注意鹽要放的... 2023-07-01
美食四角豆怎麼做不會黑
1、材料主料：四角豆150克（10根），大蒜5瓣，幹紅辣椒4根；輔料：鹽1茶匙（5克）。2、大蒜去皮... 2023-07-01
美食什麼是熔斷
1、熔斷，是指對某一合約在達到漲跌停闆之前，設置一個熔斷價格，使合約買賣報價在一段時間内隻能在這一價... 2023-07-01
美食速凍水餃怎麼做煎餃
1、把速凍水餃煮熟，分開晾幹。2、如果早上吃的話，提前晚上煮好放在那裡晾幹，第2天炸的時候沒有水分就... 2023-07-01
美食紅燒黃魚的家常做法
1、黃魚洗淨，刮麟，在一面斜切三刀，放入蔥姜蒜，少許鹽、生抽、料酒腌制15分鐘。2、用廚房用紙擦幹水... 2023-07-01
美食簡單家常酸菜魚做法
1、買來一條或的草魚，清理好，把魚頭和中間的骨頭剔下來。2、把魚肉切片備用。3、在超市買酸菜魚調料包... 2023-07-01
美食白菜餃子餡怎麼做好吃
1、五花肉的皮去掉并将肉切成小塊。2、鍋裡少油下入五花肉，小火慢炒做成油渣盛出放涼。3、大白菜的根部... 2023-07-01
美食芋頭煮熟方法
1、将買回來的香芋頭削掉皮，切成2厘米厚的塊待用。2、鐵鍋洗淨放入油燒熱，然後倒入切成塊的香芋加鹽讓... 2023-07-01
美食怎樣做布法羅芝士雞肉圈
1、食材：雞肉、奶酪适量，辣醬适量。2、做法：碗中放奶油幹酪、辣醬攪拌均勻，放入熟雞肉，蒙特裡傑克幹... 2023-07-01
美食泰國冰茶的制作方法
1、用料：紅茶茶包1包、熱水150毫升、芒果肉一個、青檸檬一個、零卡糖30克、冰塊适量。2、做法：（... 2023-07-01
美食壓力鍋如何做闆栗炖雞
1、首先将殺好的家雞剁成小塊。2、然後把家雞倒入高壓鍋煮10分鐘。3、接着把生姜切成薄片。4、然後把... 2023-07-01
美食綠豆湯怎麼煮
1、準備綠豆，水，白糖。2、綠豆倒入碗中，加水洗淨。3、鍋中倒水，加入綠豆。煮至綠豆軟爛，出鍋即可。... 2023-07-01
美食酸辣面怎麼做
1、主料：雞蛋夾黃面400克。2、調料：醋、甜醬油各70克，蔥花、胡椒粉各2克，精鹽1克，黑芥未、紅... 2023-07-01
美食漏魚魚怎麼做
1、面粉3勺，幹木耳少許，黃瓜半根，胡蘿蔔半根，食鹽适量，芝麻香油适量，十三香适量，香醋适量，醬汁适... 2023-07-01
美食鹵煮五香茶葉蛋怎麼做
1、原料：雞蛋8個、紅茶包2包（或普通幹紅茶15克）八角、香葉、桂皮、辣椒、花椒各若幹、八角4個、香... 2023-07-01
美食前腿肉怎麼炒
主料：蒜苗250克、前腿肉100克。輔料：澱粉2克、胡椒粉1克、食用油3毫升、白糖3克、生抽5克。準備蒜苗、前腿肉、澱粉、胡椒粉、食用油、腌制。鍋中倒入食用油、裡脊肉、煸炒，再下蒜苗，大火翻炒。加入裡脊肉，翻炒均勻。白糖、鹽、生抽、翻炒均勻。 2023-07-01
美食草莓炒酸奶的做法
1、草莓500g、酸奶200ml；2、首先把新鮮的草莓洗幹淨後去掉尾部，放在炒酸奶的鍋中，借助鏟子不... 2023-07-01
美食奶油油菜怎麼做
1、原料：油菜心250克，料酒10克，牛奶50克，蔥姜汁5克，豬油15克，水澱粉适量，食鹽适量雞湯适... 2023-07-01
美食炸麻花怎麼做
1、準備材料：面粉200克、蘇打粉1克、調料色拉油20克、白糖20克、水80克。2、植物油先煮開，放... 2023-07-01
美食小雞燒湯怎麼做
1、将小仔雞洗淨，剁成小塊(小仔雞750克-1000克)。2、将香菇蘑菇200克(蘑可用口蘑、片蘑、... 2023-07-01
美食在家無烤箱如何做蛋糕
1、取4個雞蛋，将蛋黃與蛋清分離在兩個碗中，然後将蛋清攪拌。2、取5根筷子用力的攪打蛋清，為了突出甜... 2023-07-01
美食蒜蓉蝦蒸粉絲
1、準備材料。2、将蝦去頭，并用刀将蝦背部劃開，挑出黑色的泥腸。3、将配料調成一碗醬汁備用，粉絲用溫... 2023-07-01
美食什麼是輕食餐
1、“輕食”這個詞彙，就字義直接诠釋，是指份量不多的食物，廣義歸納的話，稀飯、包子、餃子、春卷、燒賣... 2023-07-01
美食甘筍豬肉包怎麼做
1、主料中筋面粉250g，酵母3g，水130g，輔料五花肉250g，紅蘿蔔70克，雞蛋50g，醬油1... 2023-07-01
美食給老人煮的蘿蔔湯怎麼做
1、主料：羊肉、白蘿蔔、粉絲、蔥、姜。2、調料：鹽、料酒、大料、幹辣椒、花椒。3、将白蘿蔔切成塊，羊... 2023-07-01
美食玉米澱粉可以做蛋糕嗎
1、玉米澱粉可以做蛋糕，與平時做蛋糕的步驟一樣。2、首先将玉米澱粉加入到蛋黃中的同時還需要加入白砂糖... 2023-07-01

tft每日頭條

> 美食

> 吃紫甘藍會升高血糖嗎

吃紫甘藍會升高血糖嗎

相关美食资讯推荐

热门美食资讯推荐

网友关注