娃娃菜怎麼炒清脆爽口-tft每日頭條

娃娃菜怎麼炒清脆爽口

美食更新时间:2025-04-26 05:47:24

娃娃菜怎麼炒清脆爽口（春日時令美味嘗鮮）1

春季是養肝之時，食物的選擇應順應節氣。多吃時令果蔬，飲食清淡，有利于肝髒。今天教大家做一款5分鐘就能搞定的清炒娃娃菜，美味低卡～

By Da1ly

用料

娃娃菜半顆
小米辣 1個
大蒜 3瓣
醬油 1勺
耗油半勺
白糖半小勺

做法步驟

娃娃菜怎麼炒清脆爽口（春日時令美味嘗鮮）2

1、鍋中倒入适量油，爆香小米辣和蒜瓣

娃娃菜怎麼炒清脆爽口（春日時令美味嘗鮮）3

2、放入切斷的娃娃菜，翻炒至半透明

娃娃菜怎麼炒清脆爽口（春日時令美味嘗鮮）4

3、加入1勺醬油➕半勺耗油➕半小勺白糖，翻炒1分鐘

娃娃菜怎麼炒清脆爽口（春日時令美味嘗鮮）5

4、完成啦，是不是超級簡單呢

娃娃菜怎麼炒清脆爽口（春日時令美味嘗鮮）6

5、好吃低卡，配飯完美～

小貼士

可根據個人喜好，決定娃娃菜的翻炒時間長短

娃娃菜的營養功效

1.增強抵抗力：娃娃菜為身體增強抵抗力，既有預防感冒及消除疲勞的功效。

2.解渴利尿：娃娃菜熱量也較低，含有β-胡蘿蔔素、鐵、鎂，能提升鈣質吸收所需的成分，另外娃娃菜中的鉀能将鹽分排出體外有利尿作用。

3.通利腸胃：過炖煮後的娃娃菜有助于消化，因此最适合腸胃不佳和或病患者食用。

4.促進消化：娃娃菜能促進腸壁蠕動、幫助消化，防止大便幹燥，保持大便通暢的功效，也能預防矽肺（由于長期呼吸道吸入矽石粉塵，而引起肺廣泛纖維化的一種疾病，以呼吸短促為主要症狀)乳腺癌、腸癌等疾病。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜譜！

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