#秋日好時光#
南京這兩天連續陰雨,氣溫下降,凍得人瑟瑟發抖,孩子嚷着要穿秋褲,真是少見!天氣轉涼了,大家要注意保暖。飲食上也要注重營養,增強抵抗力。
豬肉在我國屬于消費量第一的肉類,瘦豬肉含蛋白質較高,每100克可含高達29克的蛋白質,豬肉含有豐富的維生素B,吃後讓人感到有力氣,秋天總體氣候幹燥,多吃豬肉可滋陰潤燥健脾胃。
千張也叫百葉,豆腐皮,是傳統豆制品,千張是江蘇地區的叫法,北方地區叫幹豆腐。千張薄薄的,像a4紙那麼大,顔色微黃,可涼拌,可煮食,可小炒。千張富含卵磷脂,易消化,吸收快,口感軟,老少皆宜。
千張和肉搭配,可燒可炒,今天和大家分享【肉絲炒千張】,肉絲嫩滑,千張軟嫩,湯汁濃稠,好吃下飯!
【材料】:豬瘦肉,生姜,蔥,紅辣椒,蒜頭,生粉
【做法】:
1,把千張切成絲,用開水燙一下,去除豆腥味。豬肉洗幹淨切成肉絲,紅椒去籽切成絲,生姜蔥備好,洗幹淨,蒜頭拍散剁碎。
2,往肉絲裡面放入适量生粉,再加一勺鹽,戴上手套抓勻,靜置10分鐘,提前腌制入味。
加生粉相當于給肉絲穿了一層外衣保護,可以保證炒出來的肉絲鮮嫩,不柴不老。
3,鍋裡倒油,放入肉絲低溫翻炒,炒至肉色發白。
再放入生姜,蔥翻炒去腥。
4,往肉絲裡加入一勺老抽,一勺生抽上色調味。
上色
增鮮
5,再加适量的水把肉燒開。
6,再倒入千張絲翻炒,燒開,一股豆香味散開來,千張吸收肉汁更加香濃好吃。
7,等翻炒入味以後,再放入紅椒絲和蒜頭,加紅椒配色,增加維生素,加蒜頭起香。
8,加雞精,出鍋裝盤。
肉絲鮮嫩,千張軟嫩,湯汁濃稠,好吃下飯。
小貼士:
1,肉絲下鍋前要用生粉和鹽,提前腌制入味,肉外面多一層包裹,下油鍋以後,不柴也不老。
2,千張要用開水燙一下,去除豆腥味。
3,加青椒紅椒是為了配色,加蒜頭是為了起香。
4,肉絲因為用生粉提前腌制,所以湯汁就有勾芡的作用,千張和肉絲都裹着濃稠的湯汁,每一口都香濃入味,好吃下飯。
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