“她睡覺經常咯吱咯吱的磨牙，吵得我都睡不着！”

老陳跟家裡人抱怨起自己的老伴，卻被老伴擰了一下大腿，“我怎麼不知道我自己磨牙？你别冤枉我！我還沒嫌棄你打呼噜呢！”。

老陳說自己的老伴磨牙時間已經很久了，大概有一年多了，天天晚上一睡熟了就磨牙或緊咬着牙齒，伴随着咯吱咯吱的聲音，像隻小老鼠在偷吃東西一樣，而自己的老伴卻渾然不知，這是為什麼呢？

磨牙是很多人都會遇見的情況，可能是自己，也可能是身邊人，到底磨牙是一種病嗎？其實在醫學界，磨牙現象被稱為“磨牙症”，因在睡眠中發生，所以當事人通常不自知，往往是通過身邊人告知才得以了解。磨牙症是大腦中樞神經系統皮質颌骨運行區的部分腦細胞處于興奮狀态，導緻三叉神經功能出現紊亂，引起咀嚼肌出現非功能性收縮運動。

美國睡眠醫學會根據磨牙的症狀制定相關标準為：患者自述或他人告知有磨牙或緊咬牙；牙齒異常磨損；咀嚼肌肉疲勞或疼痛；觸診存在咬肌肥大，符合其中一條或以上都表示患有磨牙症。據悉全球有四分之一的人患有磨牙症，并呈現上升趨勢，可見這種大腦皮層異常興奮已經是一種常見現象。

雖說磨牙一般發生在晚上，但有些人在白天也會磨牙齒，而且有研究發現白天磨牙和晚上磨牙的病理并不相同。

白天磨牙病理

白天磨牙屬于情緒壓力反應，也就是當人處于注意力不集中就會出現口腔功能異常性運動。一般來說成年人發生的幾率更高，與現代生活節奏快、壓力大有着密不可分的關系。有研究表明，吸煙是誘發白天磨牙的因素之一，尼古丁誘發神經遞質釋放引起口腔運動異常。

晚上磨牙病理

夜晚磨牙更多的是神經功能紊亂導緻，但具體的發布機制還沒有得到确切證明。此外腸胃與大腦互動關系紊亂也會引起夜晚磨牙，需要重視腸胃功能。夜晚長期磨牙會造成身體其他疾病，需要提防。

老陳的老伴提到老陳的打鼾也是很心煩，但感覺打鼾是很常見的事情，這種行為真的會影響身體健康嗎？

一般人打鼾聲音有規律，呼吸均勻，沒有暫停呼吸的迹象，基本對身體沒有任何影響，無需治療。有一部分人打鼾情況不嚴重，但白天精神狀況不佳，這和睡眠呼吸暫停綜合征的表現十分類似，睡眠質量不佳，可以通過耳鼻喉科手術改善。

有一部分人則會出現睡眠時張口呼吸，否則呼吸急促，偶有呼吸暫停的現象，白天精神不佳仍然嗜睡，他們就是比較嚴重的睡眠呼吸暫停等通氣綜合征，對身體的危害十分嚴重。首先是睡眠質量不佳引發的高血壓、心髒病，其次就是後續腦中風、偏癱等不可逆疾病。這類患者一定要去醫院進行正規檢查和治療，避免疾病惡化。

很多中年人有打鼾的毛病，其實隻要稍微注意，可以預防打鼾現象或者減輕打鼾程度，對睡眠也有一定幫助。

一般情況下，側卧是最有利于睡眠的姿勢，其次就是仰卧，最不可取的是俯卧，俯卧壓迫心髒和呼吸道，阻礙呼吸順暢。側卧的時候以右最佳，既不壓迫心髒，又不影響呼吸，還有助于腸胃消化，尤其是本身這些方面都不太舒服的人更應該側卧。而仰卧會讓脊柱肌肉無法得到完全松弛，長期以往脊柱容易變形。

打鼾不是大問題，但如果影響身邊人或影響自己健康就是問題。如果鼾聲太大影響他人休息，可以通過輔助治療改善，也能緩解症狀加劇。如果還伴有呼吸暫停情況，就需要引起重視，配合檢查，如有需要可能需要手術治療介入。

參考資料：

[1]胡昌花.磨牙是病嗎?[J].大衆科學,2018

[2] 蔣韻熹.磨牙是一種病！.知乎.2017.08.16

[3] 宋海濤.打鼾是病嗎?[J].保健醫苑,2013(10):21-23.

[4] 哪種睡姿最好[J].中國家庭醫生,2017(3):47-47.

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