在任何時候，飲食都是非常重要的，它影響我們的健康。女人在懷孕期間的飲食就更重要，因為它影響兩個人，孕媽媽和胎寶寶。孕婦的飲食要有必要的營養，維生素和礦物質，這些對孕期的身體和胎兒的發育都是必需的。大多數食物對于孕婦來說是安全的，然而，有些食物是孕婦在懷孕期間應該避免的。

懷孕期間不應該吃的食物

1、懷孕期間應避免食用生肉

孕婦在懷孕期間不能吃生的海鮮和生的或未煮熟的牛肉或家禽，因為有大腸菌、弓形蟲病和沙門氏菌感染的風險。

2、懷孕期間應避免食用熟食肉類

熟食肉類已被證實含有李斯特菌，可造成流産。李斯特菌有能力穿過胎盤，并可能感染嬰兒，這可能導緻感染或血液中毒，并可能危及生命。孕婦如果想吃加工的熟食，一定要把熟食再熱透。

3、懷孕期間不要吃壽司

懷孕期間攝入的汞與胎兒的發育遲緩和腦損傷有關。這些魚類包括：鲨魚、箭魚、鲭魚和方頭魚。罐裝的大塊魚通常比其他的汞含量低，但仍然應該适量食用。壽司中使用的某些魚類的汞含量很高。

4， 懷孕期間不要吃被污染的魚

這主要是容易被污染池塘，湖泊和小溪，小河的捕魚。

5、懷孕期間應避免食用生雞蛋

生雞蛋或任何含有生雞蛋的食物都應避免食用，因為生雞蛋可能會接觸沙門氏菌。商業生産的冰淇淋、調味品是用巴氏滅菌的雞蛋制成的，不會增加沙門氏菌的風險。

6、懷孕期間适量攝入咖啡因

雖然大多數研究表明攝入适量的咖啡因是允許的，但也有一些研究表明攝入咖啡因可能與流産有關。懷孕前三個月避免攝入咖啡因，以減少流産的可能性。一般來說，在懷孕期間，咖啡因應該限制在每天200毫克以下。咖啡因是一種利尿劑，這意味着它可以幫助排出體内的水分。這會導緻水和鈣的流失。

7、懷孕期間應避免飲酒

在懷孕期間沒有酒精是最安全的，因此在懷孕期間應該避免飲酒。産前接觸酒精會妨礙嬰兒的健康發育。根據飲酒量、時間和使用方式的不同，孕期飲酒可能會導緻胎兒酒精綜合症或其他發育障礙。如果你在懷孕前喝酒了，發現懷孕後立刻停止。

8、懷孕期間應避免吃未經清洗的蔬菜

蔬菜是安全的，但是，為了避免潛在的弓形蟲病，必須确保它們被清洗幹淨。

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我是J媽，創建了寶媽自媒體創業營，帶領全營寶媽實現經濟獨立！曾經以為自己足迹踏遍幾十個國家和地區是值得驕傲的一件事情，現在認為做了媽媽才是人生的王道！曾經的職場達人，現在的育兒達人，專心在頭條碼字，每天更文，專注于育兒經驗和寶媽自我提升以及時間管理，分享我的所學所思，所有文章，一字一标點，全部是我一個一個敲打出來。

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