清炒西紅柿西葫蘆的做法-tft每日頭條

清炒西紅柿西葫蘆的做法

美食更新时间:2024-12-16 20:55:37

番茄炒西葫蘆：既營養又美味，簡單易做，是一道不可或缺的美食

在小編小的時候，媽媽經常給我做西葫蘆吃，當時以為是西葫蘆是在中國産的，後來長大了，查詢發現原來它有着悠久的曆史。它是屬于北美洲的傳統美食，于19世紀中葉引進中國。所以現在全世界各地都有西葫蘆。西葫蘆的營養非常豐富，它裡面含有大量的維生素C，能增強人體抵抗力和免疫力。經常吃西葫蘆對人體有很大的好處。

清炒西紅柿西葫蘆的做法（番茄炒西葫蘆既營養又美味）1

現在正好是秋天，大家相信大家都感受到了秋風的涼意。說到番茄，想必大家都知道它營養豐富。低糖分，高水分的特質，深受人們的喜愛。古代的時候是以胖為美，而現在是以瘦為美。随着人們審美觀的改變，有很多女性朋友，都天天把減肥挂在嘴邊，而是番茄就是減肥餐中的佳品，那麼今天小編就推薦大家一款，番茄炒西葫蘆不僅美味，而且營養，關鍵是制作簡單，是一道不可或缺的美食，大家也可以把它當作減肥餐來食用。那麼，接下來就跟着小編一起來看看，番茄炒西葫蘆是如何制作出來的吧。

清炒西紅柿西葫蘆的做法（番茄炒西葫蘆既營養又美味）2

用料準備

美食名稱：番茄炒西葫蘆

主料：番茄一個，西葫蘆一個。

輔料：大蒜，生抽，食用鹽，橄榄油，木糖醇，番茄醬。

清炒西紅柿西葫蘆的做法（番茄炒西葫蘆既營養又美味）3

制作番茄炒西葫蘆的步驟

第一步：想要做好番茄炒西葫蘆的朋友，首先我們要買到新鮮的番茄和新鮮的西葫蘆，然後把西葫蘆洗淨，去皮，切成圓片，然後再對切成片狀；大蒜去皮，切成蒜末；番茄洗淨，切成塊狀，放入碗中備用。

清炒西紅柿西葫蘆的做法（番茄炒西葫蘆既營養又美味）4

第二步：起鍋燒油，鍋熱後加入少許橄榄油，再把蒜末放入鍋中炒香，香味出來後把番茄塊加入鍋中炒出汁。調小火加入番茄醬，最後下入西葫蘆。

清炒西紅柿西葫蘆的做法（番茄炒西葫蘆既營養又美味）5

第三步：把西葫蘆炒軟之後，再将生抽，食用鹽，木糖醇放入鍋中進行翻炒，翻炒均勻即可出鍋。

清炒西紅柿西葫蘆的做法（番茄炒西葫蘆既營養又美味）6

一份好吃營養又減脂的番茄炒西葫蘆就做好啦，制作起來真的很簡單，相信大家都能學會。好了，以上相關内容就為大家分享到這裡，如果還有什麼其他問題，可以在評論區進行留言，最後感謝您的閱讀，祝您身體健康。

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