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10分鐘快手早餐簡單又好吃

美食更新时间:2025-01-28 12:00:49

這個禮拜每天堅持回家做午飯吃，一是早上起床帶小孩上學不夠時間準備中午帶飯的東西，二是帶來的飯怎麼熱都不如剛出鍋來的好吃，所以中午辛苦點跑回家煮個飯，不想在外面吃快餐湊合！

10分鐘快手早餐簡單又好吃（三色雞肉糙米蓋飯）1

三色糙米飯

為了中午不會急急忙忙的，我一般都會前一天晚上準備好肉菜，第二天回家直接做！半個小時就可以吃飯了！

【食材】

琵琶腿：1個

雞蛋：2個

菠菜：适量

牛奶：适量

【雞腿的腌制方法】

10分鐘快手早餐簡單又好吃（三色雞肉糙米蓋飯）2

雞腿去皮切丁後，放适量的鹽和黑胡椒、料酒、姜絲、蔥腌制一晚，這樣會更加入味！

【做法】

10分鐘快手早餐簡單又好吃（三色雞肉糙米蓋飯）3

1、按照上面的配料做好照燒汁的調料，備用

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2、雞蛋加适量的牛奶攪拌均勻

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3、倒入鍋中，一邊攪拌一邊加熱，炒散

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4、雞肉倒入鍋中翻炒變色

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5、倒入前面調好的照燒汁

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6、煮至收幹水份

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7、菠菜燙熟或者焖熟都可以

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8、準備一碗糙米飯，把菜鋪上就好了

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照燒汁搭配雞肉真的是怎麼弄都好的，一下就光盤了！

【小貼士】

1、糙米飯一次可以煮多點，畢竟放電飯鍋最少的分量煮出來應該都可以吃2頓了，所以平時可以煮多點，放涼後用保鮮膜包住飯，做成一個飯團的樣子，放入冰箱冷凍層，可以放一個禮拜都沒有問題，要吃的時候拿出來放入微波爐叮熱就好了。我用中高火叮了4分鐘就已經很燙了，給大家參考一下！

2、我這裡用的是去皮的雞腿肉，你們也可以用雞胸肉，不需要減肥的小夥伴可以不去皮，這樣更好吃呀！

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美食昭化區美食
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美食交杯酒的意思
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美食炒牛肉怎麼做才好吃
用料：牛裡脊400克、青椒半個、紅椒半個、芹菜100克、洋蔥50克、姜10克、雞蛋清半個、小米椒30克、雞粉5克、生抽1湯匙、料酒1湯匙、鹽少量、白糖3克、水澱粉适量、花生油30克、蒜10克、胡椒粉5克。1、将牛肉沖洗幹淨，切成片。用鹽，料酒，雞蛋清，水澱粉，胡椒粉，生抽，腌制15分鐘。2、腌肉的時間把佐料備好。洋蔥撒成塊狀。小米椒切圈。芹菜切成4厘米的段。蒜，姜，備好。3、将芹菜焯水撈出來備用 2023-06-30
美食吃食醋有什麼好處嗎
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美食泡過酒的楊梅能吃嗎
可以。泡過酒的楊梅中仍然可能會有一些營養成分的殘留，如果覺得浪費，也可以拿出來食用，隻是其中的糖分和酸性成分基本已經溶解在酒精中，而且會帶有比較濃烈的酒味，吃起來口感會比較差。酒泡楊梅的功效：抗菌消炎：楊梅中的有效成分本身就具有一定的消炎殺菌作用，它在經過酒泡後，抗菌消炎作用會有所增強，可以幫助消滅人體内的大腸杆菌、金黃色葡萄球菌以及痢疾杆菌等緻病菌，對于消化道炎症有一定的好處。促進消化：酒泡楊梅 2023-06-30
美食黃米面的功效與作用
黃米富含蛋白質、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鋅、銅、錳等營養元素，具有益陰、利肺、利大腸之功效。黃米面，也稱糕面，是黍子去皮後成為黃米，再磨成的面粉，黃米本是北方一種糧食，顔色淡黃，煮熟後很黏，味甘，性寒，無毒，在北方主要用來做一種傳統的糕。選購技巧：1、在購買面粉時盡量到一些信譽好的商場、選擇一些優質品牌，在産品的外包裝上标注廠名、廠址、生産日期、保質期、質量等級、産品标準号等内容比較齊全 2023-06-30
美食山藥湯怎麼做好吃
主料：玉米半根，山藥一段，輔料：冬瓜三塊，香蔥一根，姜兩片，西紅柿半個，鹽少許，雞精少許，生抽少許，糖少許，枸杞少許。1、西紅柿洗淨切塊，姜切片，蘿蔔和山藥切成小塊，少量枸杞清洗幹淨。2、把所有食材放入鑄鐵鍋中，加入沒過食材的水，蓋上鍋蓋。3、大火煮開後轉小火，小火焖煮1-1.5小時，中間需要攪拌2-3次。、4、加入适量鹽、雞精、生抽、糖調味，煮好後盛入碗中即可。營養成分：每100g山藥含水分75 2023-06-30
美食荸荠是涼性還是熱性
涼性。荸荠性寒、味甘，入肺、胃經。從中醫的角度來說，荸荠是屬于寒涼性食物。荸荠中的磷含量是所有莖類蔬菜中含量最高的，磷元素可以促進人體發育，同時可以促進體内的糖、脂肪、蛋白質三大物質的代謝，調節酸堿平衡。馬蹄食用功效：1、促進生長發育：能促進人體生長發育和維持生理功能的需要，對牙齒骨骼的發育有很大好處。2、降血壓：對降低血壓有一定效果，還對癌腫有防治作用。3、整腸通便：有潤肺化痰，生津作用。所含的 2023-06-30
美食吃薄荷有什麼好處
1、清熱解毒：少量的食用薄荷，能夠有效促進中樞神經興奮，同時也可以令周圍的毛細血管擴張，加快散熱，并且促進身體中的汗腺進行分泌，排出體外。2、消炎殺菌：薄荷中含有八種兒茶萘酚酸，這種物質具有非常不錯的消炎效果。3、保護肝髒：薄荷具有一定的利膽效果，長期科學的服用能夠保護肝髒健康。營養價值：含揮發油，油中主要為I-薄荷醇、1-薄荷酮及薄荷酯類等。 2023-06-30
美食砀山梨能代替雪梨嗎
可以。砀山酥梨栽培曆史悠久，是中國傳統三大名梨之首，以其汁多味甜而馳名中外。砀山酥梨已有千年曆史，古時候作為貢梨上奉給朝廷。砀山酥梨不僅酥脆爽口，入口即化，營養價值與養生價值也極高，被形象地稱為：“果中甘露子，藥中聖醍醐”。其梨果營養豐富，含多種人體必需的氨基酸、維生素、礦物質，含糖量平均在13%左右。常食之，對消費者身心健康很有裨益。砀山酥梨生、熟食俱佳，老少皆宜。砀山酥 2023-06-30
美食甲魚死了還能吃嗎
不能。因為甲魚肉含有較多的組氨酸，甲魚死後，組氨酸分解産生組氨。組氨是一種強烈的直管擴張劑，它可以引起一系列過敏物質的釋放，危害人體健康。鼈俗稱甲魚、水魚等。是鼈科鼈屬爬行類兩栖動物，已被列入《世界自然保護聯盟瀕危物種紅色名錄》易危物種，原産于中國、朝鮮等地。鼈的軀體近似圓形，背部是由骨骼構成的甲，中央稍隆起，外面披一層革質皮，胸部由骨片和軟骨構成，在安靜、清潔、陽光充足的水岸邊活動較頻繁，喜曬太 2023-06-30
美食荔枝太多吃不完怎麼處理
荔枝太多吃不完可以制成荔枝果凍、荔枝幹、荔枝汁、荔枝罐頭、荔枝酒、荔枝銀耳羹等。荔枝酒的做法：1、荔枝去皮。2、瓶子洗淨後用白酒消毒一遍。荔枝肉放入瓶中，一層荔枝肉一層冰糖，直到瓶子裝滿。3、倒入４５度到６５度的白酒，荔枝水分很高所以度數要高點才能殺死細菌，蓋上瓶蓋密封好。4、放在陰涼通風處三個月即可。也可以放在冰箱。吃荔枝有什麼好處：1、增強人體免疫力，荔枝富含維生素Ｃ和蛋白質，因此可增強機體免 2023-06-30
美食青團能用純糯米做嗎
可以。糯米具有很強的粘連性，用純糯米做成的青團非常軟糯，适合喜歡吃小點心和甜品的人，消化能力不是很好的人，可以在制作青團的過程中加入一些粳米粉，做出來的青團不會那麼粘，同時也更加容易消化。清明節為什麼要吃青團：吃青團本來是寒食節的風俗，随着時代的發展，人們逐漸将清明節和寒食節的風俗融合在了一起。寒食節的時候有吃冷食的習慣，此時正好野草瘋長，采摘一些艾蒿或者青蒿和糯米粉做成的青團既果腹又好吃，深受人 2023-06-30
美食綠豆加冰糖可以降火嗎
可以。綠豆加冰糖熬制效果更佳，綠豆湯對于我們身體健康的功效是比較明顯的，比如說綠豆湯熬的時間比較短的時候它是偏綠顔色的，這樣的綠豆湯能夠起到一個很好的清熱、解暑、降火的作用，所以對于炎炎的夏日喝這樣的綠豆湯，都能夠起到一個很好的解暑的功效。綠豆湯如果熬得時間比較長，就會變成一些紅棕色，而且綠豆沙吃起來相對來說也有糯糯的感覺，熬的顔色呈紅棕色的綠豆湯，就能夠發揮出來健脾理氣和開胃的效果。所以在炎炎的 2023-06-30
美食恭城油茶怎麼做
面粉150克、花生米80克、黑白芝麻30克、五香粉5克、十三香粉3克、花椒粉3克、鹽10克、玉米油40克。1、花生米直接倒入炒鍋中，小火慢炒至表皮酥脆，裡面微黃就可以關火。2、花生米放涼後搓掉外皮放入保鮮袋中。擀碎後備用。3、炒鍋中倒入面粉，小火翻炒至微黃，有濃郁的面香味後關火。待稍涼後過篩備用。4、炒鍋倒入黑白芝麻小火炒香。接着倒入碎花生翻炒一下。5、倒入玉米油繼續翻炒至表面有一層密密的小泡泡。 2023-06-30
美食菜花怎麼炒好吃
材料：菜花半棵、油鹽适量、蔥１段、姜２片、大蒜２瓣、花椒２０粒左右、生抽１湯匙、白糖１茶匙。１、把菜花分成小朵，放在淡鹽水中浸泡１０分鐘，撈出，瀝淨水分待用。２、把幹辣椒用剪刀剪成兩半，辣椒籽不要，蔥切蔥花，姜切絲，大蒜切片。３、鍋加油燒熱，下入花椒小火炸制，将花椒小火炸至微焦，花椒撈出不要。下入蔥花、姜絲、蒜片、幹辣椒段爆香。４、将菜花倒入鍋中，小火不停煸炒幾分鐘，将菜花炒到稍變軟。５、淋入生抽 2023-06-30
美食葫蘆包餃子怎麼調餡
用料：西葫蘆2小個、雞蛋4個、蝦皮适量、蔥适量、鹽3小勺、蚝油适量、香油适量、花椒粉适量。1、雞蛋打散，加入适量鹽，花椒粉，攪散，鍋内倒入豆油，小火倒入攪勻的雞蛋，用筷子迅速攪拌，直至成為細小蛋碎，加入一部分蔥花攪拌，關火！雞蛋碎晾涼，加入另一半蔥花。2、西葫蘆搓細絲，加入三小勺鹽，拌勻，擱置10分鐘。3、擠出水分後稍微切碎。4、處理好的西葫蘆放入晾涼的雞蛋裡面，加入适量花椒粉，蚝油，香油。5、根 2023-06-30
美食庫爾勒美食
庫爾勒美食有馕、手抓飯、香梨、拌面、馕坑肉、炒拉條子、酸奶子、涼皮子、烤羊肉、烤包子等。1、馕。庫爾勒傳統美食，口感酥脆、味道濃香。2、手抓飯。庫爾勒傳統美食，葷素搭配、味道香美。3、香梨。庫爾勒特産水果，皮薄肉脆、汁多味甜。4、拌面。庫爾勒特産小吃，口感細嫩、味道香醇。5、馕坑肉。庫爾勒傳統美食，肉質鮮嫩、味道鮮美。6、炒拉條子。庫爾勒特色美食，幹香筋道、味道香美。7、酸奶子。庫爾勒傳統小吃，味 2023-06-30

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