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枸杞煮久了還有營養嗎

美食 更新时间:2025-04-30 12:00:51

枸杞煮久了還有營養嗎?枸杞煮久了,營養還是在的,在食用的時候最好連枸杞一起吃掉,營養會吸收的更好,現在小編就來說說關于枸杞煮久了還有營養嗎?下面内容希望能幫助到你,我們來一起看看吧!

枸杞煮久了還有營養嗎(枸杞怎麼做營養高)1

枸杞煮久了還有營養嗎

枸杞煮久了,營養還是在的,在食用的時候最好連枸杞一起吃掉,營養會吸收的更好。

但最好的做法是在煮湯收尾的時候再放入枸杞,這樣能夠避免枸杞營養成分的流失,放的時候枸杞也不要放太多,一人每天食用15克左右就能提供足夠的營養和功效了。

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