最近一段時間,天氣突然變冷了,我才是意識到秋季過去了,冬季到來了,冬天晝夜溫差增大,肯定不能吃涼性的水果和菜肴,熱乎乎的甜湯很受歡迎。今天為家人煮一款水果羹——蘋果銀耳紅棗湯,蘋果是水分足的水果,果肉肥美細膩,搭配銀耳和紅棗炖一鍋,滋補身體,保持肌膚的紅潤,現在喝正當季。
上周,去超市囤積很多水果,但是我家孩子不愛生吃水果,平常都是榨汁和煮水果羹,蘋果價格非常便宜,營養很全面,煮熟的蘋果孩子更愛吃。很多人沒有吃過這道蘋果銀耳紅棗湯,接下來教你們詳細的制作方法吧。蘋果和它是絕配,簡單煮一鍋,暖身養胃,營養極高,天冷喝着舒服。
【蘋果銀耳紅棗湯的詳細做法】
食材明細:挑選個頭适中的紅富士(紅富士是蘋果的品種之一,紅富士的肉質細膩,汁水非常甘甜,是蘋果之中的佳品之一,蘋果新鮮程度要看果皮和果肉,果皮呈色澤均勻,果肉呈淡黃色,掂起來分量感強,這樣的蘋果水分很足,口感清脆甘甜,不管是生吃,還是用來煮水果羹都不錯),選購一朵優質幹銀耳(要選擇色澤呈淡黃色,不要選擇顔色泛白的銀耳,優質的銀耳無碎銀耳),枸杞少許,清水1500毫升,溫水适量,紅棗幾個,一罐核桃乳,冰糖幾個,其他。
烹饪小技巧:需要需要水分足的蘋果,銀耳和紅棗,銀耳泡發和炖煮方法,整體難度很低。
制作步驟:
1:選購炖這款水果羹的材料,一朵幹銀耳用溫水泡一會兒,泡軟的銀耳剪掉黃色部位,銀耳全部剪成一些小朵,繼續泡半個小時。
2:銀耳放入炖鍋裡,加上1500毫升的清水,開大火炖一會兒,丢入洗淨的紅棗,炖煮10分鐘,開始切蘋果塊。
3:一個蘋果削掉外皮,中間切開挖掉核,蘋果都切成若幹小塊,枸杞子先清洗幹淨,備用。
4:分别将蘋果塊一起炖,用勺子将銀耳攪拌一下,轉到中火繼續炖煮,關火讓銀耳焖半個小時,這樣銀耳很容易出膠。
5:繼續焖煮40分鐘,加上一些溫開水,避免讓銀耳糊鍋,蘋果煮至半透明狀,加上幾塊冰糖,讓其煮至黏稠。
6:出鍋前加上核桃乳,點綴一些枸杞子煮一會兒,繼續攪動一下,放置到常溫,這道補腦又滋補,營養豐富的蘋果銀耳紅棗湯做好了。
蘋果銀耳紅棗湯是一款适合冬季來飲用的甜湯,蘋果富含豐富水分,果糖和維生素,銀耳是鐵元素超高的物質,鐵元素促進了血紅蛋白生成,補鐵又補血,還為肌膚補充水分,滋潤肌膚,女性朋友要多喝這湯。
你們有沒有喝過這款蘋果銀耳紅棗湯?(所有圖片來自網絡)
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