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各種壽司的做法大全

美食更新时间:2024-08-21 09:27:38

各種壽司的做法大全（史上最好吃的美食新勢力）1

最近胖到不行決定減肥，但是我是屬于那種必須吃主食不然覺得沒吃飽類型的。這款減脂壽司，營養均衡味道也好，做法簡單，好吃不胖

By 廚娘小甯

用料

大米 100克
小米 30克
輕脂調味雞胸 100克
木魚花少許
海苔少許
橄榄油少許
鹽少許

做法步驟

各種壽司的做法大全（史上最好吃的美食新勢力）2

1、為了給米飯降糖，可以用撈飯的方法，就是米放水中煮到半熟，中間有一點硬芯。撈出放籠布上蒸熟，這樣的米飯，米湯會帶走大量的澱粉，口感清爽。加了小米有一種特殊的香味也更健康

各種壽司的做法大全（史上最好吃的美食新勢力）3

2、調味雞胸是半成品，直接微波加熱。或者煮一下煎一下都行。然後撕成小柳

各種壽司的做法大全（史上最好吃的美食新勢力）4

3、米飯加橄榄油和鹽抓勻。然後放到保鮮膜上，借助保鮮膜整理成長方形，中間放上雞肉

各種壽司的做法大全（史上最好吃的美食新勢力）5

4、借助擀面杖和壽司簾整理成圓柱型

各種壽司的做法大全（史上最好吃的美食新勢力）6

5、改刀後撒上木魚花和海苔碎即可

各種壽司的做法大全（史上最好吃的美食新勢力）7

6、營養好吃，關鍵還吃不胖。這點女孩子的小夢想他都幫你實現了

小貼士

1.撈飯松散不易成團，放橄榄油抓勻後，可以增加飯的粘性更好操作

大米的營養功效

大米可提供豐富B族維生素；大米具有補中益氣、健脾養胃、益精強志、和五髒、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效；米粥具有補脾、和胃、清肺功效。

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