中醫體質與健康和疾病密切相關，不同體質的人，疾病的易感性以及發病病性、病位、病程階段均有所不同。如陽氣素弱之體，易病寒；陰氣素衰之體，易病熱；肥人多痰濕，易得中風；瘦人多火易勞咳；老人腎氣衰，易病痰飲咳嗽。

此外，體質還影響着疾病的性質及轉歸，如同樣是外感濕邪，偏熱體質的人，易濕從陽化熱轉為濕熱，而偏寒體質的人，易從陰化寒轉為寒濕。

因此，在祛濕調理中，往往需要考慮不同人的體質問題，辯證用藥，才能有較好的祛濕效果。

寒性體質的人通常身體内陰氣較重，陰陽失調，所以寒性體質的人往往也比較容易生病。體寒的常見表現有：

（1）畏風、畏寒，身體比較寒涼，尤其是到了秋冬季節經常冷的睡不着，而且大多數是手腳冰涼。

（2）脾胃功能較弱，對營養物質的消化和吸收較弱，稍稍吃一些寒涼的東西，很容易上吐下瀉。

（3）喜歡熱飲熱食。

（4）體力比較衰弱，不能承受長時間的工作和勞動。時常有疲勞、倦怠感、精神萎靡不振。

（5）嘴唇臉上比較蒼白。

（6）容易頭暈，長時間站立腳很容易就麻木。

（7）痛經，白帶較多，質地稀薄；時常月經來遲，且天數增多，多血塊。

熱性體質一般包括陰虛型體質和濕熱型體質。熱性體質的人常見表現有：

（1）熱性體質的人大多情緒比較容易激動，容易心煩氣躁，易失眠。

（2）喜歡冷飲冷食。

（3）怕熱、汗多、常體溫偏高。

（4）經常口幹舌燥、口臭，臉色通紅，易上火。

（5）易長痘，常有小便短小或比較黃，容易便秘。

（6）女性可能會出現經期提前，分泌物濃而有異味。

通常來說，寒性體質以女性居多，熱性體質以男性居多，體寒體質的人常常會手腳較常人冰涼，尤其是在冬天，那麼寒性體質的人日常該如何調理呢？

（1）要注意日常保暖，特别是腰腹部、肩部、膝部的保暖。睡覺前最好洗熱水澡或用熱水泡腳，平時不要凍傷，經常活動腰部和腿部。

（2）平時可以多做一些強度适中的運動，如快步走、慢跑、太極拳、健身操等。少做強度過大的運動，避免大汗淋漓。

（3）飲食上，一定不要吃寒性的食物，包括冷飲冷食。可以适當多吃一些溫熱性的食物或水果，比如櫻桃，荔枝、堅果類、羊肉、牛肉等。

（4）注意補充鈣和鐵：鈣和鐵缺乏，是導緻人體怕冷的原因之一，所以日常可以多吃一些富含鈣和鐵的食物，比如豆制品、奶制品等。

（5）日常可以适當用一些溫補的藥材煲湯喝，比如當歸、人參、黃芪等。

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