雞胸肉炒三丁減脂餐-tft每日頭條

雞胸肉炒三丁減脂餐

美食更新时间:2025-04-02 09:24:53

雞胸肉炒三丁減脂餐（超低脂還下飯雞胸肉炒三丁）1

夏季說的最多的就是減脂，吃減脂餐，做減肥飲料等，好不例外，我也在減肥，家裡囤積最多的就是雞胸肉，雞蛋，牛奶等，今天給大家好吃的減脂菜

By 青檸食記【豆果美食官方認證達人】

用料

雞胸肉一塊
胡蘿蔔一個
玉米半個。
鹽适量
胡椒粉少許
大蒜 2瓣
生抽、蚝油适量

做法步驟

雞胸肉炒三丁減脂餐（超低脂還下飯雞胸肉炒三丁）2

1、準備食材

雞胸肉炒三丁減脂餐（超低脂還下飯雞胸肉炒三丁）3

2、拿出摩飛刀筷砧闆消毒機紅色砧闆，雞胸肉切成小丁。紅色菜闆搭配自家斬切刀，主要用來切生肉、生魚，這類生鮮一般含有一些細菌，所以建議與其他熟食、果蔬食材分開使用。胡蘿蔔和黃瓜放在綠色的菜闆切成小丁，綠色砧闆主要用來處理水果和蔬菜。

雞胸肉炒三丁減脂餐（超低脂還下飯雞胸肉炒三丁）4

3、雞胸肉裡加入鹽，胡椒粉和醬油腌制一會

雞胸肉炒三丁減脂餐（超低脂還下飯雞胸肉炒三丁）5

4、鍋裡放油，放入雞胸肉炒變色後盛出。

雞胸肉炒三丁減脂餐（超低脂還下飯雞胸肉炒三丁）6

5、鍋裡從新放油倒入胡蘿蔔丁，玉米粒和黃瓜炒一會倒入雞胸肉，炒熟出鍋

雞胸肉炒三丁減脂餐（超低脂還下飯雞胸肉炒三丁）7

6、盛盤做成一個菠蘿的造型，荷蘭豆焯水一下，做成菠蘿的葉子。

雞胸肉炒三丁減脂餐（超低脂還下飯雞胸肉炒三丁）8

7、超低脂還下飯，做法簡單還好看，喜歡的趕緊收藏啊

小貼士

這款消毒機3塊菜闆，2把刀 1把削皮刀分類使用，用完清洗後把菜闆放進消毒機，一鍵開啟消毒和烘幹功能，隻需40分鐘就會自動關閉，而且還有個筷筒能把洗好的筷子放到消毒機烘幹，這樣水果，蔬菜，肉類就不會串味了，拯救廚房廚具衛生的好幫手，注意飲食安全生活才會更幸福~

雞胸肉的飲食禁忌

芹菜、李子、兔肉等

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