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土豆炒牛肉的做法

美食更新时间:2024-07-24 13:14:12

土豆炒牛肉的做法?牛肉切塊，土豆切塊，鍋中放油燒熱放入牛肉、姜片、蔥片、土豆、幹辣椒再加入生抽、鹽、雞精、水炒制，收汁即可，下面我們就來說一說關于土豆炒牛肉的做法?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

土豆炒牛肉的做法

牛肉切塊，土豆切塊，鍋中放油燒熱。放入牛肉、姜片、蔥片、土豆、幹辣椒。再加入生抽、鹽、雞精、水炒制，收汁即可。

土豆去皮切片，下油炸至金黃。牛肉用蒜泥，醬油，紅薯粉，鹽提前腌半小時，等炸完土豆後再炸牛肉，炸至微焦就行。下油爆香蔥白再倒牛肉，再放土豆片，倒醬油調味，加點水焖一下入味撒蔥花就可以出鍋了。

土豆刨成絲家常菜。刨好絲的土豆，拿水泡着。否則一會就會氧化變色，變得很醜。土豆絲熱水下鍋焯熟。焯過水的土豆絲再炒都不容易粘鍋。焯好的土豆絲顔色很漂亮，還不會變色。切一點牛肉，料理時放少許鹽，少許生抽，少許料酒，少許油。油可以讓牛肉下鍋炒的時候不容易粘鍋。蒜瓣切碎下鍋家常菜。焯好的土豆絲下鍋炒，放适量的鹽入味。翻炒片刻即可起鍋。放入少許油，牛肉下鍋炒至7分熟，這時候牛肉會出汁，把土豆絲倒入，土豆絲會吸收牛肉汁。放入蔥末。翻炒片刻即可起鍋。

土豆炒牛肉的主要食材是土豆和牛肉，這道菜完美地将二者的營養成分搭配在一起，不僅吃起來非常好吃，營養價值也很高。我們這就來了解一下土豆片炒牛肉的營養價值。

土豆含有豐富的賴氨酸和色氨酸，這是一般糧食所不可比的。土豆還是富含鉀、鋅、鐵的食物。所含的鉀可預防腦血管破裂。它所含的蛋白質和維生素C，均為蘋果的10倍，維生素BB鐵和磷含量也比蘋果高得多。從營養角度看，它的營養價值相當于蘋果的3.5倍。

牛肉是全世界人都愛吃的食品，中國人消費的肉類食品之一，僅次于豬肉，牛肉蛋白質含量高，而脂肪含量低，所以味道鮮美，受人喜愛，享有“肉中驕子”的美稱。牛肉含有豐富的蛋白質，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機體抗病能力，對生長發育及手術後、病後調養的人在補充失血、修複組織等方面物别适宜。寒冬食牛肉，有暖胃作用，為寒冬補益佳品。中醫認為，牛肉有補中益氣、滋養脾胃、強健筋骨、化痰息風、止渴止涎的功效。适用于中氣下陷、氣短體虛，筋骨酸軟、貧血久病及面黃目眩之人食用。

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