最好吃十種水果-tft每日頭條

最好吃十種水果

美食更新时间:2024-07-05 05:36:09

衆所周知，水果中富含各種維生素，礦物質，多吃水果不僅能增進健康，更有助于美容。但是，面對琳琅滿目的各色水果，該如何選擇适合自己的呢？一般而言，水果可以分為寒涼、溫熱、甘平3類。那麼怎樣吃水果才是健康的呢，今天呢，就給大家分享一下，水果的不同屬性，不同體質的人該怎麼吃水果？我們一起來看看吧！

最好吃十種水果（水果你吃對了嗎）1

寒性水果：西瓜、甜瓜、柿子、桑葚、猕猴桃、香蕉、柚子、香瓜、甘蔗等。

最好吃十種水果（水果你吃對了嗎）2

涼性水果：草莓、火龍果、西紅柿、椰子、芒果、梨子、枇杷、哈密瓜、山竹等。

最好吃十種水果（水果你吃對了嗎）3

平性水果：檸檬、無花果、橄榄、百香果、藍莓、菠蘿、桑葚、番石榴、葡萄等。

最好吃十種水果（水果你吃對了嗎）4

溫性水果：蘋果、桔子、釋迦果、李子、杏子、山楂、石榴、紅毛丹、楊梅等。

最好吃十種水果（水果你吃對了嗎）5

熱性水果：櫻桃、金桔、木瓜、桃子、荔枝、榴蓮、大棗、龍眼、桂圓等。

最好吃十種水果（水果你吃對了嗎）6

水果寒涼溫熱各不相同，吃水果前先了解水果的屬性，根據自己的體質來選擇水果的品種。

①脾胃虛寒，容易腹瀉，體寒、一吃涼食就胃疼的人，應該選擇溫熱性的水果。

②容易上火的人，應該選擇一些寒涼性水果。

③寶寶要少吃熱性水果，容易上火發濕疹。

④孕媽媽可以多少吃一些中性水果。

⑤女性生理期間需要減少寒涼性水果的攝入。

注意，不宜空腹吃的水果：香蕉、荔枝、菠蘿、大棗、柿子、甘蔗、桔子、西紅柿。

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